Матильда

02.04.2025 17:42

Дневник питания за 02.04.2025

Всем привет ещё раз 🫶
В прошлом посте что-то пошло не так... И пропал текст
В двух словах напишу.
В этот раз я вернулась к вопросу веса уже по медицинским показаниям.
Потому что мне ставят диагноз бесплодие 2 рода.
Да, может кто-то сочтет это глупостью, но я планирую беременность после 40🥴
Через несколько дней мне 41 исполнится. Все анализы сданы, обследования пройдены, и я и муж здоровы. Главный фактор со слов гинеколога почему уже больше года нет беременности это возраст и вес. Предлагает сразу ЭКО. Ну и параллельно снижать вес, потому что перед ЭКО его все равно надо будет скидывать😏. ЭКО я конечно делать не буду по многим причинам, но мнение второго врача хочу услышать. Поэтому в конце месяца записалась на приём в платную клинику к эндокринологу-гинекологу.
Из всех анализов, у меня немного повышен тестостерон, 2,03. Возможно поэтому у меня всегда хороший аппетит😁. Кроме быстрого роста волос в гормонозависимых областях и лишней растительности на лице, остальных признаков как кадык или грубый голос, большой клит@р 🤣, фигура по мужскому типу нет. Думаю, консультация эндокринолога прояснит до конца положение дел.
Думаю, что 10-15кг мне скинуть нужно в любом случае, дальше как пойдёт.
На фото я 110кг пирожок. Рост 165. За 2 недели слила около 3кг воды. Планирую за следующие 2 недели ещё 2-3кг.
Открыла дневники 5летней давности, до веса в 99кг я дошла за 3 месяца. И ещё за 4 месяца до 92. И все, потом плато. Этот вес тяжело было держать, были качели. Ну и аппетит и тяга к сладкому периодически накрывали. Уже думаю, что вернуть его не получится.
Пока буду планировать снизить вес до двузначной цифры.
Продолжение следует...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	16	46.6	1.6	0.3	9.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	796	206	12	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Самокат из Индейки с Грибами	130	221	18.2	11.1	10.4
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	660	352	22	11	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Булочка с Маком	65	209.3	5.1	7	31.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	355	345	7	7	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	270	540	29.7	29.7	37.8
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	121	280.7	28.1	17.8	0
Салат из морской капусты	200	219	12.4	14.8	8.4
Итого	661	1153	72	72	48
Итого за день	2622	2058	114	98	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 02.04.2025 17:47

Булочки точно надо убрать 😀

Ирина 02.04.2025 17:52

С возвращением! Хотя, это наверное, не очень позитивный факт для худеющих )

А есть мысли о том, как скинутый вес будете удерживать?

Анна 02.04.2025 18:02

Ну, что сказать, удачи на твоём нелегком пути. Конечно, желание иметь ребенка понять можно, да и 40 лет не такой уж и возраст, чтобы говорить о рисках, если все работает как часы, но сбросить придется обязательно, не то в период лактации будет вдвойне сложнее.Может попробуешь сократить приемы пищи, но оставишь в меню все что любишь и со временем сократится и общее количество еды.

Ольга 02.04.2025 18:05

Катерина, Да тут, как бы и есть - то особо нечего...и 2000 тыс. кал? А углеводов явно многовато...

Валентина 02.04.2025 18:55

Добрый вечер!
С возвращением!
Цель поставлена, вижу цель, не вижу препятствий.
Удачи!

Ирина Адушева 02.04.2025 19:03

Держу кулачки за тебя 🙏 у тебя все получится ❤️❤️❤️

Матильда 02.04.2025 19:23

Катерина, тут и булочки и мартаделлу по бокам и окорочка... 🤣🤣🤣 Работать и работать💪

Матильда 02.04.2025 19:24

Ольга, моя норма для похудения 2000кал. Углеводов да, их всегда много, добрать белков - это вечная проблема...

Матильда 02.04.2025 19:25

Ирина, у меня ещё не совсем много мыслей, как мне его скинуть, а про удерживать ещё не думала🤣🤣
Вообще в принципе про удерживать никогда думать не приходилось, потому что никогда цели не достигала🫣🫣

Елена Петрова 02.04.2025 19:27

Мне было 43 и я была 86 кг,да еще и с болячками по женски,когда залетела.Но в 3 месяца был выкидыш.Больше не залетала

Елена Петрова 02.04.2025 19:28

Матильда,а после замужества не схуднула?

Наталия 02.04.2025 19:28

класс что вернулась, по фото видно что ты немного округлилась... но дело поправимо!!!!))) насчет рожать не только можно, но и нужно. я сына родила в 38 тьфу тьфу,

Елена Петрова 02.04.2025 19:29

Наталия,сколько лет сыну? До 7 лет?

Матильда 02.04.2025 19:31

Анна, стараюсь пока сократить до 2000кал рацион, как мне положено, войду в режим и надо корректировать БЖУ. Опять будет проблема добрать белков🥴🥴 читала, что при повышенном тестестероне нужно сокращать жиры. А гинеколог хочет прописать мне таблетки, типа орлистат,недавно сдавала анализ на толерантность к глюкозе. Пока меня рвёт во все стороны, не понимаю, куда кидаться. Подожду приёма эндокринолога

Анна 02.04.2025 19:33

Матильда, ты имеешь в виду анализ на инсулиновую резистентность? Индекс хома?

Матильда 02.04.2025 19:35

Валентина, спасибо, иду на путь испрпвления🫣

Матильда 02.04.2025 19:36

Ирина Адушева, спасибо 🫶 будем работать

Матильда 02.04.2025 19:38

Елена Петрова, наоборот +10-15кг 🤣🤣🤣
Со слов мужа, он даже не заметил😁😁

Матильда 02.04.2025 19:38

Наталия, не немного, а на 10-15кг😏😏

Матильда 02.04.2025 19:39

Елена Петрова, скоро 14

Ирина Адушева 02.04.2025 19:39

Матильда, мой тоже не замечает изменения такие в моем теле 😂 говорит всегда одинаково шикарно выгляжу 😅

Матильда 02.04.2025 19:40

Анна, не знаю как правильно, врач называет на глюкозу, пьёшь 100гр сахара и сдаёшь через час и через 2

Юлия (ИМТ = 30.3) 02.04.2025 19:41

Матильда, я вот думаю, что может взять сывороточный протеин, я мама троих и у меня не всегда есть время готовить и найти белковую пищу?

Анна 02.04.2025 19:42

Матильда,поняла.

Матильда 02.04.2025 19:57

Юлия (ИМТ = 34.2), тогда мне не хватит объёма пищи скорее всего

Катерина 02.04.2025 19:58

Матильда, я имела ввиду в рационе, но так тоже хорошо 🤣. Мне ещё больше надо!

Матильда 02.04.2025 20:17

Ирина Адушева, это, кстати, очень расслабляет😝

Елена Петрова 02.04.2025 20:40

Матильда, А если пиццу с основой из куриной грудки? Или шницели

Матильда 02.04.2025 21:02

Елена Петрова, это что-то на гране фантастики для меня, слишком заморочительно 🥴

Клубничка 02.04.2025 21:15

Ооо привет очень рада что ты снова вернулась. Люблю читать твои посты....всегда на позитиве.
Быть мамой в 41 очень и очень здорово. Свою младшую так и родила в 41. И это при аутоиммунном тиреоиедите и большом весе(92) в начале беременности
Материнство после сорока совсем иначе, чем после 20- 30. И воспитываешь их иначе, и наслаждаешься каждой минутой проведенной с ними. И получаешь конечно же вдвойне. Желаю чтобы у вас с мужем все получилось.

Матильда 02.04.2025 21:30

Клубничка, привет-привет, о, класс, да я от многих слышала, что материнство после 40 совсем другое, я уже созрела😁😁 ну посмотрим, получится ли у нас

Елена Петрова 02.04.2025 21:50

Матильда, это очень просто. Берете блендер швыряете туда 300 гр грудки, 3 яйца, сыр грам 70-100.ищмельчаете и выкладываете. Мин 15 запечь этот блин и сверху что хотите и ещё мин 10 запечь

Елена Петрова 02.04.2025 21:53

Клубничка, у меня обратное впечатление. К младшей относилась скорее как бабушка, мало наказывала. В итоге слишком себе на уме. 18 лет уже

Матильда 02.04.2025 22:33

Елена Петрова, попробую, как раз филе купила

Наталия 03.04.2025 08:23

Елена Петрова, 7 будет летом)

Елена Петрова 03.04.2025 09:58

Наталия, понятно. После 50 лет тяжеловато с подростками. Не только мой пример, но и много чей

Море Перемен 03.04.2025 10:11

Интересные цели... В итоге скинуть надо не мало, я так понимаю, а время ограничено. Тяжело. А двигаетесь вы сколько? Еще надо в рацион клетчатку включать и семена, но с ними в умеренных количествах. Есть потоки для похудения, на которых учат питаться правильно, рассчитывать свою планку по кбжу и поддерживают и мотивируют несколько месяцев

Ольга 03.04.2025 10:27

Матильда, тест на толерантность к глюкозе.

Наталия 03.04.2025 11:16

Елена Петрова, у меня дочери сейчас 15 ..тоже сложно, с сыном даже не знаю как будет ..пока он очень добрый и любвиобильный мальчик Широкая улыбка

Вероника Лимонова 03.04.2025 11:20

У вас ещё есть тяга к сладкому?я когда была беременной ужасно тянуло на сладкое..жесть и вес был больше нормы для меня..ну ничего зато потом хорошо похудела после родов хорошо так ограничивая себя в еде

МариКа 03.04.2025 11:22

Я - мама ребенка с аутизмом, ему уже 15 лет и тут не рассказать сколько я его оттаскала по врачам, санаториям и больницам... и сколько там мам, родивших после сорока с детками с отклонениями. Это большой риск.... При этом у меня шанс родить особенного ребенка был минимальный (мне было 32 года, во время беременности ни разу не болела, роды успешные, в срок и без осложнений, ребенок запланированный, в роду ни одного случая больных психическими заболеваниями ни у меня ни у мужа). Генетик сказала, что 32 - это уже возраст и генетический материал не тот, что в 20.... Я не отговариваю... но ты подумай

Павел 03.04.2025 11:24

Правильно, что от ЭКО отказались. Желаю чтоб всё у вас получилось. С Божьей помощью. Ангелочек

Ирина 03.04.2025 11:32

Матильда, ну вы все же задумайтесь, ведь и для похудения, и для удержания результата важно не просто продержаться несколько месяцев на диете, а продумать, как изменить свой образ жизни так, чтобы вес больше не набирать.
Иначе все это просто бессмысленно, так и будете недохудев пропадать, потом возвращаться.
Я сама через все это проходила, как и многие здесь на сайте. Жалко время терять на мотания туда-сюда.

Матильда 03.04.2025 12:51

Море Перемен, это все уже пройдено, это все я знаю, пока на первый месяц основной упор на выдерживпние калорийности, увеличение питьевого режима, далее буду стараться белок выдерживать хотя б 1.6г

Матильда 03.04.2025 12:58

Ольга, диабета нет)

Матильда 03.04.2025 12:59

Вероника Лимонова, меня всю жизнь тянет🤣🤣🤣
Шоколад и морожко это мои слабости)

Матильда 03.04.2025 13:02

МариКа, я понимаю, что чем старше, тем больше риски. Не факт же, что ещё получится... Но желание иметь ребёнка от любимого мужчины преобладает

Матильда 03.04.2025 13:04

Павел, против детей из пробирки?

Матильда 03.04.2025 13:09

Ирина, ну а что тут думать, как сделать, я все понимаю, к норма на похудении прибавить 200-400кал,вот и будет примерно поддержание))

Море Перемен 03.04.2025 13:10

Матильда, для меня тоже было сложно наесть белок. Лайфхак лично от меня: когда захочется сладенького, поставить себе в правило сначала съесть кусок мяса. Я потом, как правило, не хочу уже вкусненького

Матильда 03.04.2025 13:14

Море Перемен, дык кофе хочется выпить в перекус со сладеньким, а не с куском мяса или рыбы🤣🤣

Павел 03.04.2025 13:14

Матильда,не против рожденного ребенка, против нескольких убитых детей. Оплодотворяют же несколько яйцеклеток — пять-семь. Одну-две из них подсаживают, а остальные держат про запас. Если эти одна-две яйцеклетки к стенке матки не приживаются и гибнут, то используют следующие. Это вкратце, если не вдаваться в Смыслы. Если не пускают в дверь - лезть в форточку опасное занятие. Как правило, с последствиями.

Ирина 03.04.2025 13:16

Матильда, да если бы все было так просто, мы тут на сайте не тусовались Хихикаю

В любом случае, удачи вам! Пусть аисты поскорее принесут крепкого и здорового малыша!

Матильда 03.04.2025 13:17

Павел, а вариант, что из трех-четырёх выживает только одна, остальные погибают, или с дефектами, не жизнеспособны, не рассматриваете?

Гуарана 03.04.2025 13:18

написано про фото - не вижу фото😰
Стоит только сесть на диету, как сразу залетала... Т ч садитесь, даже поголодайте!!! Организм, как только чует "ох, голодная смерть надвигается!", так сразу гены свои расплодить хочет успеть, пока не умер🤣

Матильда 03.04.2025 13:23

Гуарана, хорошая теория, мне нравится🤣🤣
Я только эту теорию в применении к мужчинам знаю, что у них после перепоя просыпается хочун, потому что организм отравлен и думает, что умирает, поэтому хочет напоследок оставить потомство🤣🤣

Павел 03.04.2025 13:23

Матильда,я ж про это и написал. Эмбрион - живой человек, а не саженец или растение, которое можно выбросить. Вряд ли можно построить счастье с ребенком, рожденным за счет убийства пяти (в среднем) братишек-сестричек в утробе

Матильда 03.04.2025 13:23

Гуарана, фотки пару в прошлом посте

Матильда 03.04.2025 13:27

Павел, так а если никто не выбрасывает?
Из последней истории, родственники коллеги на работе, делали ЭКО, оплодотворили 3 яйцеклетки, выжила только одна, её и подсадили

Павел 03.04.2025 13:31

Матильда,ключевое слово - ВЫЖИЛА. Значит, двое детей погибли

Перо единорога 03.04.2025 13:58

Клубничка, а в 20-30 не наслаждаешься каждой минутой?

Вероника Лимонова 03.04.2025 14:03

Матильда, и советы тренера не помогли и нутрициолога? И замены сладкому тоже?

Матильда 03.04.2025 14:18

Вероника Лимонова, все помогает, частично...
Была на курсе, когда долгое время было плато из-за низкого калорожа, 1600кал для меня было мало. Подняла до 2000-2200. Процесс пошёл, сначала было страшно, потому что вес пошёл вверх, но потом пошёл сброс. Но сброс около 2кг в месяц, с одной стороны это мало, но после плато, это очень хорошо. Но питание должно быть чистым на 80-90%. То есть сладости я убирала совсем в течение недели. И раз в неделю я сьедала 100гр шоколада, при этом старалась вложиться в калории. Но считать надо точно и не позволять себе поблажек, потому что дефецит небольшой и даже 200-300кал плюса и ты уходишь на поддержание...
Для меня проще было убрать совсем сладости, чем дозировать их.
Далее был тренер, который делал упор на белок, 1.6-2.2 г. Добрать белок это прям тяжело, это каждый день тебе нужно прям чётко планировать рацион.
Ну и в критические дни поднимать допуска лось немного жиры.
И это все якобы снижает тягу к сладкому. Даже пиколинат хрома пила.
Скажу так, что физическую тягу ничего мне не снижает, просто побеждает здравый смысл, что это нельзя и все. Работа с психологом хорошо промыла мозги, но опять же, все проходит, все забывается...

Вероника Лимонова 03.04.2025 14:23

Согласна и я стараюсь проходить мимо сладостей и дома на глаза чтоб не было их а ещё мне снимает тягу если нормально поем насыщусь тогда вообще неохота сладкого но оказывается что у всех индивидуально все

Елена Петрова 03.04.2025 14:25

Наталия, ээээ нет. Ту вы раньше родили( у меня впереди 4), а с этим будет всё по другому

Helen Николаевна 03.04.2025 15:28

Гуарана написал:
Организм, как только чует "ох, голодная смерть надвигается!", так сразу гены свои расплодить хочет успеть, пока не умер🤣

Helen Николаевна 03.04.2025 15:40

Матильда, а вы кофе только неподслащенный пьете? Обратила внимание среди знакомых - кто только "чистый" кофе кофе пьет, у них прямо ритуал - черный кофе и что то сладкое к нему обязательно... Я подслащеный сахзамом пью, может и извращение на вкус ценителей, но ни на что к нему не тянет. А горький - да, с шоколадкой там, или зефиркой, или даже с халвой, очень даже Широкая улыбка

Матильда 03.04.2025 15:42

Helen Николаевна, я без сахара пью и чай и кофе. С сахаром для меня невкусно. Может как вариант и верная теория 🤔

Mariа_? 03.04.2025 15:47

Helen Николаевна, я из таких) люблю к чашечке эспрессо добавить что-то приторное))

Mariа_? 03.04.2025 15:48

Вика! Рада видеть! Надеюсь, все получится у вас !

Матильда 03.04.2025 16:23

Mariа_?, спасибо🥰

Helen Николаевна 03.04.2025 16:23

Матильда написал:
Helen Николаевна, я без сахара пью и чай и кофе. С сахаром для меня невкусно. Может как вариант и верная теория 🤔

Чай - да, он не такой насыщенный. Кофе гораздо коварнее Широкая улыбка

Балансирую горечь слегка, чтобы вкус не убить, но сладкого уже точно не хочется)

Helen Николаевна 03.04.2025 16:24

Mariа_? написал:
Helen Николаевна, я из таких) люблю к чашечке эспрессо добавить что-то приторное))

Да кто ж не из таких)) Только в вашем случае можно смело добавлять "могу себе позволить". Я - не могу, и не стесняюсь в этом признаваться в вашем обществе Широкая улыбка

Клубничка 03.04.2025 18:29

Перо единорога, сейчас время другое, возможно и так. У меня 20-30 пришлось ещё на годы без памперсов и стиральной машины. Некогда было наслаждаться Заскучала

Но все равно после 40 все иначе. Доживете- поймёте Подмигиваю

Ilana 03.04.2025 18:45

Вспоминала Вас на днях, что пропали и давно не появлялись. Подумала, что Вы беременна. С улыбкой

и поэтому оставили дневник временно. У меня была подруга с подобной Вашей проблемой. Ей тоже ставили такой диагноз, даже приговор ближе к 40 годам, только детей у нее не было. Она не соглашалась с диагнозом и у нее были внутренние чувства , что проблема в другом, в компрессии позвоночника. И она сама занялась приведением нервной системы в порядок, вытяжкой позвоночника в бальнео лечебницах и ходила в бассейн. через год она забеременела, гормональную терапию не делала. Я подумала, что возможно у Вас схожая проблема, Вы же тягали штангу в спорт зале и разные тяжести поднимали и работа сидячая .. Возможно что так же компрессия имеет место быть и стоит обратить внимание на позвоночник. Зачем сразу эко . Желаю Вам чтоб все получилось без гормонального вмешательства..

Море Перемен 03.04.2025 19:15

Матильда, так если планируете выпить кофе с вкусняшкой, значит перед этим запланируйте съесть белковой пищи. Заодно и вредные привычки будут сразу замечены

Матильда 03.04.2025 19:39

Ilana, я проходила несколько лет назад КТ, именно с поясничный отделом всегда были сомнения, болела спина при нагрузках.оказалось все нормально. И даже спину подлечила в зале, просто она у меня была слабая🤭

Ilana 04.04.2025 07:19

Матильда, вряд ли спину подлечили работая в весом, но точно мышцы спины подкачали. мышечный корсет укрепили. Просто у меня почему-то ассоциация возникла. после Вашего поста.. хорошо, если все хорошо.. Ok!