Матильда
20.05.2024 21:35
Дневник питания за 20.05.2024
День 3/30
Полет нормальный 🙃
Вместо сладкого пока орешки и изюм. На завтра взяла сушенной клюквы 15гр, это вместо изюма
Странно... Вот все кругом говорят, что запретов быть не должно, даже в сладком, но нужно знать меру... А я вот меру не знаю, попробовать или положить порцию вкусняшек и на этом остановится не могу🥴🥴🥴 А вот полностью исключить, легко! Не понимаю, откуда это и как с ним бороться...
=======
Вчера наконец отфоткались, погода дала добро😃 через недельку обещали фотки, как раз к нашей с мужем дате, 10 месяцев со дня знакомства 😍 как-то вошло в традицию отмечать)
=====
Поменялась прическа, волосы начали отрастать и тяжело стало их делать обьемными, только когда кручусь.
Не могу ещё понять, мне их и дальше растить, или вернуть прежнюю стрижку. Муж все хочет, чтоб я сделала иссиметрию с бритым виском, как у меня было в молодости😆😆😆
Ещё не определилась...
Полет нормальный 🙃
Вместо сладкого пока орешки и изюм. На завтра взяла сушенной клюквы 15гр, это вместо изюма
Странно... Вот все кругом говорят, что запретов быть не должно, даже в сладком, но нужно знать меру... А я вот меру не знаю, попробовать или положить порцию вкусняшек и на этом остановится не могу🥴🥴🥴 А вот полностью исключить, легко! Не понимаю, откуда это и как с ним бороться...
=======
Вчера наконец отфоткались, погода дала добро😃 через недельку обещали фотки, как раз к нашей с мужем дате, 10 месяцев со дня знакомства 😍 как-то вошло в традицию отмечать)
=====
Поменялась прическа, волосы начали отрастать и тяжело стало их делать обьемными, только когда кручусь.
Не могу ещё понять, мне их и дальше растить, или вернуть прежнюю стрижку. Муж все хочет, чтоб я сделала иссиметрию с бритым виском, как у меня было в молодости😆😆😆
Ещё не определилась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
24
|
69.8 | 2.5 | 0.5 | 14 |
| Итого | 504 | 325 | 14 | 6 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 101 зерно, лёгкий 3% |
25
|
19 | 2.5 | 0.8 | 0.6 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Итого | 130 | 120 | 13 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
130
|
169 | 37.9 | 0.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| соус карри |
35
|
53.2 | 0.2 | 1.9 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 399 | 45 | 4 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 245 | 328 | 6 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый |
450
|
180 | 7.2 | 11.3 | 13.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 724 | 507 | 56 | 14 | 37 |
| Итого за день | 2298 | 1680 | 135 | 49 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Валентина
20.05.2024 22:09
Для меня тоже - или всё или ничего! 🤩
Валентина
20.05.2024 22:09
Мне тоже Ваша причёска нравилась с бритым виском ☺.
Анна Моррей
21.05.2024 06:02
У меня тоже так было. Легче отказаться полностью, чем мучить себя
разрешенными граммовками.
После месячного воздержания от сахара изменился вкус. Еда стала раскрываться по-новому.
Теперь сладости не могу есть - слишком приторно и невкусно.
Раз в пол-года съем мороженое и всё слиплось. 😁
Очень хорошо помогают снять тягу к сладенькому морковные "дрова". Сырую морковку нарезаю ломтиками и хрумкаю.
И вот уже третий год без сахара живу, мне прям нравится.
Одни плюсы: здоровье, упругая кожа, вкусная еда, стройность, меньше устаю.
После месячного воздержания от сахара изменился вкус. Еда стала раскрываться по-новому.
Теперь сладости не могу есть - слишком приторно и невкусно.
Раз в пол-года съем мороженое и всё слиплось. 😁
Очень хорошо помогают снять тягу к сладенькому морковные "дрова". Сырую морковку нарезаю ломтиками и хрумкаю.
И вот уже третий год без сахара живу, мне прям нравится.
Одни плюсы: здоровье, упругая кожа, вкусная еда, стройность, меньше устаю.
Виолетта Шевченко
21.05.2024 06:49
Мне кажется растить не стоит. Стрижка всё таки молодит ,а тебе
очень шла твоя стрижка. Ну и волосы всегда можно отрастить
Матильда
21.05.2024 07:59
Мария. Адепт
2500 ккал, бывших наркоманов не бывает) а я шоколадный
наркоман, поэтому бывает только ремиссия 😃
Вся жизнь борьба будет
Вся жизнь борьба будет
Матильда
21.05.2024 08:01
Анна
Моррей, да, это действительно так... Я тоже одно время держала
чистый рацион, и после сладкое казалось уж слишком сладким...
Матильда
21.05.2024 08:05
Виолетта
Шевченко, мне может и шла стрижка, но вот я всегда считала, что
молодит именно длинный волос. Вы посмотрите на женщин 50+, они все
с короткими стрижками, даже волосы до плеч это редкость, а уж
длинный волос за всю жизнь видела может у десятка женщин, не больше
Alex
21.05.2024 09:41
День 3/30 это что означает. Марафон какой-то?
Елена
22.05.2024 07:26
А мне нравится как сейчас волосы лежат. С бритым виском как-то
сразу женственность и мягкость уходит. Там вы были женщина-рокер. А
сейчас стали такой мягкой, домашней.
А если еще третий вариант рассмотреть?
А если еще третий вариант рассмотреть?
Если получается исключить насовсем и навсегда, то лучше так.
Бороться не нужно, это другое. Сложно.