Дневник питания за 15.10.2022

Купила соус низкокалорийный, 52 кал/100 г... Вкусно, рекомендую... Как альтернатива сиропу... Этой фирмы Бомббар ещё и батончики протеиновые брала, прикольно, иногда побаловаться можно, недешевое удовольствие))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	800	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	18	101.9	0.2	11.1	0.3
Семга соленая	38	76.8	8.6	4.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	1238	462	23	22	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паровые куриные котлеты	224	394	39.4	19.5	15.2
соус карри	40	60.8	0.2	2.2	10
Салат из капусты белокочанной по 1-72	157	108.3	4.1	7.9	4.9
Макароны отварные, по 1-302	163	159.7	5.9	0.7	32.6
Итого	584	722	49	30	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	24	54.7	2.1	0.3	10.8
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
творожный десерт взбитый с наполнителем	120	171.6	8.5	8.4	15.5
Итого	594	332	16	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	185	309	45.3	12	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	520	415	50	17	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	100	98	11.1	4.3	3.4
Соус Банановый с Манго [Bombbar]	40	20.8	0	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	340	120	11	4	5
Итого за день	3276	2053	151	85	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2025 (МЗР) 15.10.2022 23:17

Круто выглядит,ням-ням

Матильда 15.10.2022 23:54

Лариса_Лора_Рыжуля (МЗР), вкусно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2022 01:35

Матильда, в батончиках бомббар и калорий до фига, и цена тоже огого..

Продуктовый адвокат 16.10.2022 05:43

У нас тоже что-то похоже раньше продавалось.

Зайчатина 16.10.2022 06:59

В этом топпинге изомальтоолигосахарид. Производитель пишет его как "пищевое волокно 15г" и в общей калорийности не учитывает. А он частично усваивается как обычный медленный углевод, поэтому лучше учитывать его в калорийности самостоятельно) 2.4 кКал/1г.

Майя 16.10.2022 08:20

А я на лак обратила внимание: гламурно, как у куклы барби😘

Матильда 16.10.2022 09:03

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), нет, есть с нормальной калорийность, надо состав смотреть
Я с кокосиком брала и с орехами

Матильда 16.10.2022 09:04

Женя, у нас много продают, и на всех написано протеиновый, но надо читать состав обязательно.
Вот именно Бомббар фирмы состав хороший

Матильда 16.10.2022 09:05

Зайчатина, ого! Надо спросить у тренера

Матильда 16.10.2022 09:07

Майя, чёт мне этот цвет так понравился, что уже второй флакон закончился😂
Всё лето его таскала, и до сих пор, периодически меняю, но к нему опять возвращаюсь)

Зайчатина 16.10.2022 09:15

Матильда, да, тут даже девушка одна с диабетом жаловалась, что у нее после батончика с ИМО сахар поднялся. С неусваеваемыми подсластителями такого не случилось бы.

Марусичка 16.10.2022 09:15

Как вариант - Чикалаб подешевле чем бомбар. Состав тот же. Практически.
У нас сейчас многие на него перешли. Но может быть и такое, что у вас не представлен этот бред.