Матильда
05.07.2022 21:41

Дневник питания за 05.07.2022

Начала считать калории со вчерашнего дня, уже не плохо... Пока в рационе преобладают угли, фрукты и овощи, черешня, клубника в основном. Сегодня уже добавила белка, а то совсем минимум был.
Р. S. Этим летом я вариант "Ю" 🤣🤣🤣
Немного своих фото, а то все макияжи😆😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода минеральная
200
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
15
84.9 0.2 9.2 0.3
Творог 101 зерно, лёгкий 3%
105
79.6 10.5 3.2 2.3
Семга соленая
29
58.6 6.5 3.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ХОЛОДНИК 2
900
288.9 18 14.4 21.6
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
450
162 2.3 9 18.9
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
40
165.2 3.2 11.1 13
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные с укропом
182
21.8 0.9 0.5 2.6
Вода
600
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
406
387.2 88.1 3.2 1.6
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению
200
260 2.9 7.6 45.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 23
Тамара 05.07.2022 22:41
Красотунечка!

А холодник и свекольник- это одно и то же?
Вот и новая модель.) Улыбнитесь, в то лицо такое - "Может и шашкой рубануть".😂
Матильда 06.07.2022 00:41
Тамара, дааа, типа тогт😁
Матильда 06.07.2022 00:41
Женя, дык типа улыбаюсь😆😆
Юляша 06.07.2022 00:45
Главное продержаться. 😊 Тогда глядишь из Ю в Дел незаметно так для себя можно перейти. 🙂👍
Тамара 06.07.2022 02:40
Матильда, главное разнообразие в рационе 
С открытым лицом очень здорово. Второй раз уже это пишу. Мне нравится.
Ана-на 06.07.2022 06:51
Типология зашла 🤣👍 Послала подружкам, все мы этим летом «ю». Смотрю на тебя с открытым лицом - идёт, смотрю с закрытым - тоже идёт. Даже не знаю, какой вариант больше нравится. Маникюр нравится, это обычный лак?
И мне с открытым лицом очень даже.  А с закрытым - строгое, серьезное личико, но тоже хороша! 
Матильда 06.07.2022 09:29
Юляша, считается, что летом легче всего худеется)) а тут.... 😆😆😆
Матильда 06.07.2022 09:30
Лариса Брусенцева, я переодически закалываю) под настроение
Матильда 06.07.2022 09:47
Ана-на, да, обычный лак, у меня все свое😆😆 я против себе делать ногти, ресницы, тату, волосы ламинировать или наращивать... И тем более категорически против колоть себе что-то в лицо. Хотя прекрасно вижу свои недостатки, и волосы тонкие и редкие, и губы не пухлые, не чувственные, и бульдожьи заломы это ваще капец😂😂😂про тело вообще молчу, потому что мне Ю😂😂😂Я наверное единственная из всех своих подруг и знакомых осталась, которая вообще с собой ничего не делала 😝😝😝
Может ещё просто время не пришло... А потом меня как понесееееет, когда ягодки начнут зреть😂😂😂
Я считаю, что в первую очередь обращают внимание на тело, а потом уже на всю остальную атрибутику) поэтому на первом месте у меня работа над фигурой😝😝
Ну вот сиськи я б ещё себе сделала, но без красивого тела нет смысла. Тем более колебания в весе при этом должно быть не более 5кг,а меня все ещё не покидает надежда убрать 7-10кг))🤣🤣🤣
Матильда 06.07.2022 09:48
Валентина Николаевна, а мне вот почему-то всегда наоборот казалось, что когда волосы убираю, кажусь более строгой)
Юляша 06.07.2022 10:28
Матильда, Ну вообще, мне кажется тоже, что легче.😊 Овощи стоят намного дешевле. Да и лето-то началось нормальное только сейчас (до этого одни дожди, да холод). Ну это по крайней мере у нас, в Свердловской обл. У Вас не знаю. 🤔
Матильда 06.07.2022 11:05
Юляша, в Беларуси до июня в куртках ходили. Потом началось аццццкое пекло. Сегодня жара начала спадать, хоть дышать можно) ожили
Юляша 06.07.2022 11:20
Матильда, ну значит у Вас лето удалось. 😊👍 И позагорать время было и оптимальные дни тоже имеются. 🙂
Ана-на 06.07.2022 11:39
Матильда, смотрела вчера интервью с Аленой (Алена, блин). Вот это позиция. Такая самооценка, такое отношение к себе классное. Ее тетенька и так пыталась склонить к самобичеванию и этак, не вышло. Та поржала себе в удовольствие и молодец.
Анна 06.07.2022 12:27
Я металась между умными и красивыми, так и не выбрала Ю и ДЕЛ😂👍открытый лоб мне нравится, но когда длинная челка набок-Агонь🔥
Матильда 06.07.2022 13:12
Ана-на, а я вот не смотрю)) но есть пару тетенек, которых в инсте иногда смотрю, там тоже пирожки с самооценкой ого-го))
Матильда 06.07.2022 13:13
Анна, сегодня накучерявилась, будет открытый лоб))
Ана-на 06.07.2022 13:36
Матильда, 😁👌 Так и надо
Анна 06.07.2022 14:21
Матильда, жду новый образ❤️‍🔥
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты