Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня прям исправляюсь после вчерашнего дня...
Хоть бжу скачет, но хоть калорийность нормально выдержана и это с учётом, что утянула у сына кусочек пломбир... 100 лет не ела мороженое... Ммммм.... Какой же это кайф...
Сегодня тренер отменил тренировку. Хотела прийти в зал просто побегать на элипсе, но потом решила поспать😂😂
Выспалась! 😆😆 Теперь не знаю, что буду ночью делать 😏😏
======
Собирала тормозок на завтра, не нахожу свои паровые котлеты в холодильнике🙄🙄🙄 а потом открываю мультиварку, а они там... С понедельника 😝😝😝
Вот это память, Карл😁😁😁 Старость подкрадывпется незаметно... Пришлось взять жареных...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	30	87.3	3.1	0.6	17.5
101 зерно, 5%	200	192.4	20	10	5.6
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сироп Соленая карамель	15	39	0	0	9.8
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Итого	1245	411	24	11	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	550	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	62	212	7.6	0.8	39.3
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
соус карри	30	45.6	0.2	1.7	7.5
Сироп Соленая карамель	15	39	0	0	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	250	263.8	43.7	9.8	0
Итого	817	593	53	12	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень [Exponenta]	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	500	173.5	2.5	13.5	11
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	108	197.6	20.1	3.9	19.7
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1542	722	69	30	41
Итого за день	4404	1878	178	54	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.05.2022 23:49

Да уж, что тогда мне делать, Карл..

Продуктовый адвокат 12.05.2022 02:58

Хорошо, что все хорошо.)
О, с котлетами ситуация знакомая.😂 Я так свои в духовке забыла. Сутки простояли. Если б мне не нужна была духовка, то и больше б они там были.🤣🤣

Матильда 12.05.2022 07:51

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), будем считать, что это весеннее обострение))

Матильда 12.05.2022 07:51

Женя, мои ещё не успели сильно завонять😂😂😂

Продуктовый адвокат 12.05.2022 08:10

Матильда, 🤣🤣