Матильда
23.02.2022 21:16
Дневник питания за 23.02.2022
Всем привет! Пропала с радаров, но это не значит что я пустилась во
все тяжкие)) Вернее, пустилась, но не во все... Прошлая неделя
выдалась очень стрессовой, поэтому и не писалось тут... Режим
соблюдаю, трени без пропусков, бывало некоторые дни без подсчёта,
но все в рамках рекомендованного диетологом питания. В воскресенье
уже окончание курса, будем подводить итоги)
Россия сегодня отдыхает, а Беларусь работает. Поэтому у нас традиционно поздравляли мужчин...
В 8.30 первое поздравление рабочих на моем участке, с тортиками
9.00 поздравление всех ИТР... Разыгрывали сертификаты с барбершопа, магазина белья, хинкальной, виноводочного и сексшопа😏
11.30 ещё дополнительно поздравляем мужчин нашего отдела, на фото. Фотограф я) дарили банные шапки с речью для каждого, было прикольно, потом поляна с пиццами, бутерами и тортиками.
Я кремень! Ничего лишнего не пролетело, строго свой тормозок!
Вечером треня и пойду спать, недосып... Малой в санатории, а у меня ещё тренировки на ночном тренажере😆😆😆
Россия сегодня отдыхает, а Беларусь работает. Поэтому у нас традиционно поздравляли мужчин...
В 8.30 первое поздравление рабочих на моем участке, с тортиками
9.00 поздравление всех ИТР... Разыгрывали сертификаты с барбершопа, магазина белья, хинкальной, виноводочного и сексшопа😏
11.30 ещё дополнительно поздравляем мужчин нашего отдела, на фото. Фотограф я) дарили банные шапки с речью для каждого, было прикольно, потом поляна с пиццами, бутерами и тортиками.
Я кремень! Ничего лишнего не пролетело, строго свой тормозок!
Вечером треня и пойду спать, недосып... Малой в санатории, а у меня ещё тренировки на ночном тренажере😆😆😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
| Итого | 1385 | 493 | 25 | 11 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 346 | 10 | 23 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
50
|
178.5 | 7.4 | 0.5 | 34.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
226
|
218.9 | 47.5 | 2.8 | 0.9 |
| соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Микрозелень Подсолнечника [UMO] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кресс-Салат Микрозелень Проростков [Sibrostok] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 463 | 55 | 5 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Яичный желток куриный |
23
|
81.4 | 3.7 | 7.2 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 484 | 155 | 13 | 7 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык свиной отварной |
157
|
474.5 | 41.1 | 34.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
220
|
250.8 | 16 | 0.6 | 36.1 |
| Итого | 1108 | 744 | 58 | 35 | 40 |
| Итого за день | 3738 | 2203 | 162 | 83 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
48
катя
23.02.2022 21:22
Какая ты красотуля! А что это у вас за предприятие?
Olga1959
23.02.2022 21:25
Ага вы сегодня в чёрном смотритесь очень празднично из за
кудряшек.это химия?
Olga1959
23.02.2022 21:26
Очень актуально,как в буденовках стоят
Ilana
23.02.2022 21:56
такая худая Матильда.. совсем щеки ввалились.
.
прическа, отпад .. очень классно
.
прическа, отпад .. очень классно 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.02.2022 22:02
Да, кремень.. Народ привык уже к термоскам?
Елена
23.02.2022 22:11
> виноводочного
Кто на ликеро-водочный?
Я!
Класс празднуете!
Кто на ликеро-водочный?
Я!
Класс празднуете!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.02.2022 22:36
отличный види прича
супер на лицо
схуднула еще хорошо
шапкии сертификат в
сексшоп
и прича
супер на лицо
схуднула еще хорошошапки
и сертификат в
сексшоп 
Мартинка
23.02.2022 23:49
Вика, отлично выглядишь!
Елена (имт 23.9)
24.02.2022 07:48
Молодец! Я тоже сегодня 69.9....но отмечать не буду!))
Виолетта Шевченко
24.02.2022 07:53
Ах на фото все идеально .Спорт все таки хорошо подтягивает фигуру
Матильда
24.02.2022 08:04
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), некоторый народ уже даже пример с меня берет)
Матильда
24.02.2022 08:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо
Шапки мужикам понравились, они в них и в цех ходили, и за столом сидели не снимали)) ценности в них особой нет, но главное задумка и подача, а это мы умеем))
А в сексшоп выйграл парень из нашего взрывного бюро) мы его ещё постебем))
,
спасибоШапки мужикам понравились, они в них и в цех ходили, и за столом сидели не снимали)) ценности в них особой нет, но главное задумка и подача, а это мы умеем))
А в сексшоп выйграл парень из нашего взрывного бюро) мы его ещё постебем))
Матильда
24.02.2022 08:13
Елена (имт
24.6), как я обожаю это пограничные цифры, когда ты переходишь
в другую десятку!!!
Матильда
24.02.2022 08:14
Виолетта
Шевченко, однозначно!!! Не понимаю людей, которые говорят, вот
похудею немного и пойду в зал... Нужно с самого начала это делать!
Юлия
24.02.2022 08:31
Ах, хорошенькая какая!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.02.2022 09:03
Матильда,
даёшь ПП в массы!!!
Елена (имт 23.9)
24.02.2022 10:43
Матильда,
Ага!) У тебя скоро 89.9?
Jakonda_2025 (МЗР)
24.02.2022 11:17
Красоточка Матильда. Посмотрела ва ваш кофе с молоком и вспомнила
свой утренний с кокосовым молоком, мне он не понрависля пойду себе
сейчас с обычным сделаю.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2022 11:31
Матильда,
угу
Матильда
24.02.2022 11:32
Елена (имт
24.6), не знаю, может к лету
Матильда
24.02.2022 11:32
Lora Frost
(МЗР), я пробовала и с Кокосовым и миндальным мне не
понравилось, горчит
Jakonda_2025 (МЗР)
24.02.2022 12:25
Матильда,ага у меня тоже так
Елена (имт 23.9)
24.02.2022 12:42
Матильда,
Я к лету хочу 59.9))) но это только прожэкты, а как будет хз.
Матильда
24.02.2022 12:58
Елена (имт
24.6), неее, я так быстро теперь не планирую худеть... 1-2кг в
месяц максимум
Елена (имт 23.9)
24.02.2022 13:07
Матильда,
так это и есть 2 кг в месяц, лето же не завтра, еще зима на
календаре. Но у меня другая история. Так бы я остановилась на этом
весе, но врач сказал, чтоб костям было легче надо убирать 10 кг.
Матильда
24.02.2022 13:48
Елена (имт
24.6), мой диетолог говорит, что идеальный вес это тот, в
котором комфортно и много энергии. У тебя как в теперешнее весе?
Елена (имт 23.9)
24.02.2022 13:52
Матильда,
Знаешь, я сама чувствую, что мне будет легче. Но если ты про
обычного человека, то я бы остановилась на 74.
Анна
24.02.2022 15:44
Вика, выглядишь божественно⭐️Почему нет слайдов подарков?…..
особенно интересуют примочки из кекс шопа😂👍
Солнечное лето
24.02.2022 16:48
Чудо, как хороша!))
Матильда
24.02.2022 19:04
Солнечное
лето,обнимаю
МариКа
24.02.2022 19:08
Расскажи как все происходило и какие призы?
Матильда
24.02.2022 19:41
МариКа,
на участке просто вкусняшками поздравили, я слово сказала... Их
человек 20 со всех смен, нас 6.
ИТР в столовке собрали, их 40 чел, нас человек 10. Сказали слово, потом я каждому носила коробочку с номерами, тянули и кому что попадёт. Были сертификаты разные в барбершоп, строительный магазин, магазин белья, виноводочный, и один сертификат в сексшоп) главный приз как говорится😆
И с нашего отдела 21 мужик и нас 8 было. Зачитывали им стишки с подколом и дарили Шапки, они разные были... Главному технологу Царь, начальнику отдела Генерал, потому что у него погоняло Генерал Секс, не помню уже чего я ему такое дала, но все в отделе и он в том числе в курсе🤣 Другому начальнику Викинга с рогами, он у нас очень боевой, могут и ручки и ножи и бумаги со стола лететь🤣🤣 Ещё одному с крылышками в стиле бога Гермеса, потому что он гоняет на машине как дурочок... Ну и все в таком духе...
ИТР в столовке собрали, их 40 чел, нас человек 10. Сказали слово, потом я каждому носила коробочку с номерами, тянули и кому что попадёт. Были сертификаты разные в барбершоп, строительный магазин, магазин белья, виноводочный, и один сертификат в сексшоп) главный приз как говорится😆
И с нашего отдела 21 мужик и нас 8 было. Зачитывали им стишки с подколом и дарили Шапки, они разные были... Главному технологу Царь, начальнику отдела Генерал, потому что у него погоняло Генерал Секс, не помню уже чего я ему такое дала, но все в отделе и он в том числе в курсе🤣 Другому начальнику Викинга с рогами, он у нас очень боевой, могут и ручки и ножи и бумаги со стола лететь🤣🤣 Ещё одному с крылышками в стиле бога Гермеса, потому что он гоняет на машине как дурочок... Ну и все в таком духе...
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
