Дневник питания за 14.12.2021

У нас в кабинете уже украшено) надо же поднимать себе настроение и создавать праздник)

И наконец-то открылся новый зал, через дорогу от меня... Вернее, после ремонта, раньше я в него ходила. Но занималась сама, без тренера.
Вот думаю, может после НГ туда походить, как говорится, свежую струю словить. Больше всего, что мне там нравилось, это много места. Зал находится в подвале общежития. Не трешься о потных мужиков))) А этот зал очень тесный...
Вот вчера делала выпады со штангой, выходила из зала, ходила по коридору...

Вообщем, ещё буду думать...

Сегодня на массаж. Левая сторона у меня гораздо более чувствительная... Интересно, это так у всех?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
101 зерно, 5%	200	192.4	20	10	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Омеги (1 капсула)	2	24	0	0	0
Сироп Соленая карамель	25	65	0	0	16.3
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого	1088	317	21	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	190	142.5	3.8	6.3	17.5
Куриный окорочок (Запекание)	185	318.4	36.6	18.9	0.2
савушкин кокос-миндаль	120	129	7.2	4.2	15.6
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
МАРМЕЛАД ЛИМОННЫЙ красный пищевик	45	135	0	0	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	810	838	49	36	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	310	567.3	57.7	11.2	56.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	560	569	57	11	57
Итого за день	2708	1728	129	57	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.12.2021 14:03

Про весы улыбнуло...

Елена 14.12.2021 15:14

У меня правая сторона чувствительнее))
Я вот думаю, а что ещё может быть от 0 до 100?..

Светлана 14.12.2021 15:14

Да-да, именно весы дама хотела Хихикаю

. А мужу для любимой женщины ничего не жалко С улыбкой

...

Инна13 14.12.2021 15:45

Елена,
- Любимая, что тебе подарить?
- Всё равно милый, лишь бы коробка автомат.

Анна 14.12.2021 17:09

Мама дорогаяяя, а на потолке тоже елка? Или это такая гирлянда? У меня тоже какая-то сторона чувствительнее, а вообще я терпеть не могу массаж, мне всегда очень больно.

Наталья Созинова 14.12.2021 18:05

Я тоже украсила кабинет)

Лена 14.12.2021 19:11

а зачем действительно на потолке елка или я не то вижу. Хихикаю

Юлия Разумеева 14.12.2021 19:45

А массаж какой то специальный вы делаете? Похудательный?

Викуська 14.12.2021 20:32

Елена, Машина

Викуська 14.12.2021 20:34

Ёлка на потолке - чётко 👍, мне нравится, оригинально и место не занимает. А вот насчёт чувствительной левой стороны я ниразу не замечала, вроде одинаково

Елена 14.12.2021 23:20

Инна13, капец) мне даже в голову не пришло))