Матильда
08.12.2021 22:10
Дневник питания за 08.12.2021
Сегодня Остапа понесло...
Продолжение отмечания свадьбы подруги на работе...
Надо с этим завязывать, а то так можно худеть бесконечно... Хорошо, что в ноль хоть вышла
Продолжение отмечания свадьбы подруги на работе...
Надо с этим завязывать, а то так можно худеть бесконечно... Хорошо, что в ноль хоть вышла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Полоцкие хлебцы |
20
|
65.4 | 1.8 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
2
|
24 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 953 | 248 | 12 | 5 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
170
|
18.7 | 0.6 | 0.3 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 101 зерно, лёгкий 3% |
105
|
79.6 | 10.5 | 3.2 | 2.3 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Шоколад молочный |
35
|
193.9 | 3.4 | 12.1 | 17.6 |
| Итого | 915 | 765 | 55 | 30 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Графские Развалины [Хлебозавод 5] |
100
|
350 | 4.8 | 14 | 45.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| хлеб замковый |
40
|
92 | 2.8 | 1.1 | 17.6 |
| Ветчина, рубленая |
50
|
131.5 | 8.1 | 10.3 | 0.9 |
| Итого | 585 | 674 | 17 | 26 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
170
|
304.3 | 42.1 | 13.9 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
8
|
26.2 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Сыр творожный воздушный (с зеленью) |
33
|
68.3 | 2 | 6.3 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 461 | 401 | 45 | 20 | 6 |
| Итого за день | 2914 | 2089 | 130 | 83 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.12.2021 22:16
В ноль вышла, уже отлично!
Матильда
08.12.2021 22:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), ох, не та же ж у меня цель, чтоб это было отлично...
Скажем так, это удовлетворительно)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.12.2021 22:56
Матильда,
а погулять надо
Анна
08.12.2021 23:07
Не каждый же день подруги замуж выходят!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 23:52
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 23:52
главное оттанцевать
Матильда
09.12.2021 08:00
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ох, мы тут
ещё и подарок на работе замутили невесте, в своём репертуаре))
, ох, мы тут
ещё и подарок на работе замутили невесте, в своём репертуаре))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 16:31
Матильда,интересненькокакой?
какой?
Матильда
10.12.2021 09:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ещё не
пришёл, ждём)) может и покажу, но тут обычно все сознание теряют
при виде таких вещей)
, ещё не
пришёл, ждём)) может и покажу, но тут обычно все сознание теряют
при виде таких вещей)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.12.2021 09:40
Матильда,мне в личку
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
