Матильда

13.03.2021 22:57

Дневник питания за 13.03.2021

Сегодня купила шпинат. Почему-то я думала, что он должен быть кисленький, а он безвкусный, совсем не чувствую ничего
На фото обед и ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	13	73.6	0.2	8	0.2
Итого	1416	293	12	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	160	75.2	1.3	0.6	13
Котлеты, курица, по 2-20	99	219.8	18	10.3	13.7
Макароны отварные, по 1-302	187	183.3	6.7	0.7	37.4
Свекла отварная по 1-76	166	79.7	3	0.2	16.3
соус карри	19	28.9	0.1	1	4.7
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Итого	666	594	30	13	85

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Слойка с сыром	40	150.4	4.9	6.6	17.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	490	200	5	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Слойка с сыром	40	150.4	4.9	6.6	17.5
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	137	38.4	4.2	0.2	3.2
Шпинат, сырой	17	3.9	0.5	0.1	0.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
соус карри	15	22.8	0.1	0.8	3.7
Вода минеральная	200	0	0	0	0
Подлива из куриных сердечек	100	123.1	7.6	8.9	2.9
Итого	837	522	31	25	39
Итого за день	3409	1610	79	59	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dea 13.03.2021 23:00

Шпинат действительно никакой на вкус - ну, слабо-травянистый. Его надо с чем-то интересным есть за компанию. )

Nyushiki 13.03.2021 23:01

Капуста де?! Фиолетовая

Анна 13.03.2021 23:03

Да, шпинат такой и есть. Мне очень нравится в кляре обжаренным есть

Dea 13.03.2021 23:04

Nyushiki, свёкла варёная, наверное.

Матильда 13.03.2021 23:10

Dea, я только познаю все многообразие вкусов зелени))

Матильда 13.03.2021 23:11

Nyushiki, надеюсь, завтра)))

Матильда 13.03.2021 23:11

Анна, мне казалось, что по вкусу это будет щавель)) не знаю, почему я так решила

Dea 13.03.2021 23:15

Nyushiki, а-а, "где"!.. Извините. )))
("де" вместо "же" - частая опечатка, т.к. буквы рядом на клавиатуре.) %)

Натали-Наталья 13.03.2021 23:19

Dea, я сбрызгиваю шпинат соком лимона,тогда он становится приятнее на вкус.

Dea 13.03.2021 23:20

Андреева Наталья, а я посыпаю свежемолотым чёрным перцем. ) Но с соком тоже хорошо. )

Натали-Наталья 13.03.2021 23:20

Очень аппетитные у вас блюда.

Nyushiki 13.03.2021 23:21

Dea, это я эмоционально спросила "где" С улыбкой

Dea 13.03.2021 23:21

Nyushiki, до меня дошлооо! ))

Солнечное лето 13.03.2021 23:27

Dea, А я люблю с соком лайма и перчиком)) С улыбкой

И в сочетании с разными другими продуктами))

Dea 13.03.2021 23:29

Солнечное лето, вот и я его обычно в сочетании употребляю, с другой зелёной братвой как минимум. Широкая улыбка

Солнечное лето 13.03.2021 23:30

Зелененькой всё такое, яркое! Вика, сразу понятно, что у тебя весна!)) С улыбкой

Солнечное лето 13.03.2021 23:30

Dea,

Ирина Живанова 13.03.2021 23:45

Шпинат хорошо идет для "окрашивания" блюд при этом не влияет особо на вкус С улыбкой

. А на щавель он немного внешне похож, вот Вика вы и ждали подобного вкуса С улыбкой

Матильда 13.03.2021 23:45

Андреева Наталья, стараюсь последнее время сервировать красиво. Конечно, так, как у девочек тут, мне ещё учится и учится... Но хоть приятнее употреблять)

Матильда 13.03.2021 23:47

Солнечное лето, да у меня уже давно весна, у меня уже все новые старые вещи к весне готовы и обновки,и фигура)))) а она все никак не придёт)))

Матильда 13.03.2021 23:49

Ирина Живанова, я иногда покупаю для супа замороженный, спрессованный в блинчики, из него варю щавелевый суп, с яйцом и луком зелёным) дитеныш такой любит) и он кислый) и на пачке написано шпинат))

Ирина Живанова 14.03.2021 00:05

Матильда, Может ,что то добавляют . Я и мороженный беру ,просто зимой так дешевле ,то обычный травянистый вкус и все .

Лена 14.03.2021 00:40

И я думала кислый, не ела его, хочу посадить, жаль что как трава

Матильда 14.03.2021 09:20

Лена № 27,зато витамины и клетчатка
садите!

Натали-Наталья 14.03.2021 10:54

Матильда, да,я тоже всегда оформляю блюда,20 лет работы поваром в ресторанах никуда ни деть, иногда хочется просто накидать,а не получается. Вообще конечно эстетичное блюдо хочется скушать, даже если там не сильно любимые,но необходимые продукты.