Дневник питания за 25.02.2021

Сегодня провожали на работе мастера, завтра последний день. Лупанула кусок торта, было невкусно) не люблю такие...

Так сложились обстоятельства, что сон сегодня был три часа, еле отработала, тренировку отменила, первый раз за полгода, и завалилась спать. Если б не эти долбанные уроки, спала б дальше. Ну и приготовить надо что

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	230	219	3	3	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	125	188.8	36.2	3.8	0
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	130	462.8	7.3	15.3	76.4
Итого	505	789	47	20	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	341	22	8.5	44.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	500	458	23	9	68
Итого за день	2237	1690	86	39	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 26.02.2021 10:25

Ну торт же влез в КБЖУ (правда с трудом ) С улыбкой

Ничего исправитесь ,у всех бывают неожиданные тортики С улыбкой

МариКа 26.02.2021 14:49

Я тоже, если угощают тортом, ем... Но не вкусно))) мучаюсь, но ем))))

Солнечное лето 26.02.2021 15:11

Вот такое огорченье, вместо хлеба ем печенье)) " Страданиями душа совершенствуется!" (это я про тортик). А вот без нормального сна по-настоящему очень плохо, правильно, Вика, что позволила себе отоспаться немного. Скорее бы летние каникулы, хоть уроки тебе не надо будет делать)) С улыбкой