Матильда
24.02.2021 22:06
Дневник питания за 24.02.2021
Сегодня на работе все отходили от вчерашнего праздника)
почти 9 часов утра, а из цеха ни одного звонка. прям аж непривычно
обычно могут 7,55 звонить, чтоб шли разгребать их проблемы)
Вчера день просто сумасшедший был, дитеныш подкинул очередной "подарок" , и сегодня до 7 на работе, нет времени готовить и составлять рационы
уж как есть
почти 9 часов утра, а из цеха ни одного звонка. прям аж непривычно
обычно могут 7,55 звонить, чтоб шли разгребать их проблемы)
Вчера день просто сумасшедший был, дитеныш подкинул очередной "подарок" , и сегодня до 7 на работе, нет времени готовить и составлять рационы
уж как есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
| Груша |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.6 | 19.4 |
| Итого | 363 | 163 | 2 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
168
|
181.3 | 30.3 | 6.5 | 0.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
| Итого | 293 | 275 | 32 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 15.12.2019 |
165
|
278.7 | 18.3 | 6.3 | 37.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| покровская с курагой 5% |
120
|
175.4 | 9.7 | 6 | 20.6 |
| Итого | 585 | 457 | 28 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
108
|
239.8 | 19.7 | 11.2 | 14.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
| Итого | 363 | 483 | 49 | 22 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2906 | 1602 | 125 | 48 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
50
МариКа
24.02.2021 22:24
Как прошло поздравление? Что интересного придумали мужчинам?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.02.2021 22:29
Ага, как отгуляли?
Анжела
24.02.2021 23:09
И что малой отчебучил)???
mefody
24.02.2021 23:20
Как пройти в библиотеку?
Лена
24.02.2021 23:48
Ого, сколько вопросов. Жду ответа на все, заинтересовали
Матильда
25.02.2021 08:52
МариКа,
мужики в восторге)
ИТР дарили сертификаты в пиццерию и медали деревянные, они же подставки под горячее,ну и тортики. Потом ещё поделили мужиков по площадкам и провели конкурсы. Я для своих проводила. Подарки-сертификаты на уход на 1 час с работы 23февр, на 10р на обед в нашей столовке, и 1 отгул.
Своему отделу заказывали суши.
Рабочим на своем участке делали стенгазету, про каждого стишки, украшали участок, ну и сладкий стол
ИТР дарили сертификаты в пиццерию и медали деревянные, они же подставки под горячее,ну и тортики. Потом ещё поделили мужиков по площадкам и провели конкурсы. Я для своих проводила. Подарки-сертификаты на уход на 1 час с работы 23февр, на 10р на обед в нашей столовке, и 1 отгул.
Своему отделу заказывали суши.
Рабочим на своем участке делали стенгазету, про каждого стишки, украшали участок, ну и сладкий стол
Воронье Гнездо
25.02.2021 09:05
Матильда,
но хотя бы красиво?)
Матильда
25.02.2021 09:10
Воронье
Гнездо, он не художник) поэтому не очень) ну хоть без матюков)
ходил потом закрашивал
МариКа
25.02.2021 09:11
Матильда,
сразу вспомнилось про фотографию обведенную зеленым карандашом из "Девчат". Я несколько лет сама писала сценарии поздравления на 23 февраля. Было очень интересно и мужики были в восторге). Потом одна коллега сказала, что это все фуфло и надо просто жать руку и дать торт)))) Когда возражений не последовало, я перекрестилась и сказала "Отлично". Теперь жмем мужикам руку)))))) А я на досуге перечитала свои сценарии праздников, посмеялась от души))))
Матильда написал:
Рабочим на своем участке делали стенгазету
сразу вспомнилось про фотографию обведенную зеленым карандашом из "Девчат". Я несколько лет сама писала сценарии поздравления на 23 февраля. Было очень интересно и мужики были в восторге). Потом одна коллега сказала, что это все фуфло и надо просто жать руку и дать торт)))) Когда возражений не последовало, я перекрестилась и сказала "Отлично". Теперь жмем мужикам руку)))))) А я на досуге перечитала свои сценарии праздников, посмеялась от души))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.02.2021 09:41
Матильда,
здорово как! Мужчинок много, а ты красавица!
Рита Скит
25.02.2021 14:49
у нас в офисе нет мужчин, одни женщины 
. так что у нас
всегда скукота. но зато производительность труда
высока 
никто не
отвлекает от работы 
. так что у нас
всегда скукота. но зато производительность труда
высока никто не
отвлекает от работы 
Лена
25.02.2021 17:01
молодцы!!! как при союзе... аж защемило...сама такие газеты
оформляла..все класс, спасибо!! а мальчонку отругай...но не
сильно...что поделаешь если прет...надо ему заняться спортом...вся
дурь повылазит..самой так держать...уже красоту нельзя не
заметить..
Матильда
25.02.2021 20:35
Рита
Скит,а как же сплетни и дворцовые интриги????? у меня подруга
раньше работала в магазине, вешалась от женского коллектива. она
всегда была в восторге от нашего, я постоянно ей байки и приколы
рассказывала про моих мужиков
хотя, проработав в мужском коллективе 15 лет, с уверенностью могу сказать,что хуже сплетников ,чем мужики нет)))
хотя, проработав в мужском коллективе 15 лет, с уверенностью могу сказать,что хуже сплетников ,чем мужики нет)))
Будет, что вспомнить 
Рита Скит
27.02.2021 10:46
Матильда,
все же зависит от офиса, у нас начальница мегера, для сплетней нет
времени. и потом все девчонки интелигентные, с очками и двумя
дипломами, так что даже без начальницы сплетничать стесняются,
видимо печально,
но даже новая уборщица и та с высшим образованием. это уже чересчур
как по мне, совсем зажрались работодатели. хотя с другом стороны
наличие диплома не равно наличию мозгов в наше время, так что кто
их знает этих тихонь с очками, но уборщица порой вселяет опасения,
она единственная пытается поболтать, когда захаживает пыль вытирать
или мусор выносить. но мы стойко молчим, как партизаны, вдруг
эта новенькая уборщица засланный казачок от начальницы? нет..
нельзя рисковать
печально,
но даже новая уборщица и та с высшим образованием. это уже чересчур
как по мне, совсем зажрались работодатели. хотя с другом стороны
наличие диплома не равно наличию мозгов в наше время, так что кто
их знает этих тихонь с очками, но уборщица порой вселяет опасения,
она единственная пытается поболтать, когда захаживает пыль вытирать
или мусор выносить. но мы стойко молчим, как партизаны, вдруг
эта новенькая уборщица засланный казачок от начальницы? нет..
нельзя рисковать 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
