Матильда

04.02.2021 00:15

Дневник питания за 03.02.2021

Сегодня решила сделать фотки ужина в стиле питерского Солнечного лета или мальтийской Деи)
Короче, мне до них ещё как до Берлина огородами...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	22	64	2.3	0.4	12.8
Итого	1002	223	13	5	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	135	122.9	24	3.2	0
Руккола	27	6.8	0.7	0.2	0.6
Тушенная капуста с грибами 17.09.2020	167	89.8	3.8	5	7.7
Салат сельдь со свеклой	86	88.8	3.3	4.7	8.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	665	310	31	13	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	198	14.9	14.9	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Апельсин	0	0	0	0	0
Пудинг	130	137.8	7.8	5.2	15
Итого	505	338	23	20	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	68	179.5	13.5	13.5	1
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Шампиньоны	46	12.4	2	0.5	0
соус карри	20	30.4	0.1	1.1	5
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	862	632	37	43	23
Итого за день	3034	1505	105	82	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 04.02.2021 00:25

все класс , на тарелке все аппетитно, клетчатки надо, отрубей в салатик чуть чуть

Солнечное лето 04.02.2021 00:46

Молодец!

mefody 04.02.2021 00:59

Матильда - в тройке лидеров Уррра!

Марина 04.02.2021 04:36

Нормально получилось. Мне нравится

Татьяна!!! 04.02.2021 05:36

Очень красиво, Вы лидер по рациону.

Алексей 04.02.2021 06:55

И это уже получилось хорошо) главное - начать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 07:35

Хорошо в Питере за огородами, прямо позавидовала Подмигиваю

Jakonda-2025-Израиль 04.02.2021 08:23

Очень симпатично даже

Матильда 04.02.2021 08:33

Лена № 27, вдохновение нашло)

Матильда 04.02.2021 08:33

Солнечное лето, подсматриваю у тебя)))

Матильда 04.02.2021 08:34

mefody, с конца, наверное)))))

Матильда 04.02.2021 08:34

Марина, надо как-то на выходных организовать продуктовую фотосессию))

Матильда 04.02.2021 08:35

Татьяна+++, мне до лидера как до неба, у нас тут есть люди, с которых надо брать пример. Я про Галину ниже))

Матильда 04.02.2021 08:36

Алексей Б, самый сдерживающий фактор, это отсутствие свободного времени) последнее время бешусь от этого, что ничего не успеваю

Матильда 04.02.2021 08:37

Галина, не тому вы, Галина, завидует)))) это мы вам завидуем)

Матильда 04.02.2021 08:38

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибо)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 08:40

Матильда, не, мы все друг за друга радуемся.
Успехи других радуют, воодушевляют, поднимают настроение. Ну, это у нормальных людей Подмигиваю

МариКа 04.02.2021 08:44

Красота и вкуснота! Я такое люблю! Для очень классной фотосессии нужно не работать, жить в историческом городе и иметь кучу свободного времени, чтобы выготавливать и выкладывать такую красоту по тарелкам. А нам с работой, с детьми и их уроками хорошо, если рацион получится приличный)))))

Матильда 04.02.2021 09:04

МариКа, вот-вот! Меня вчера носило, трясло и колотило) уроки это трэшшшш! Делали, потом посмотрела дневник, ну и понеслось... Я знаю, что у моего шкура горит, но не каждый же день... Чтоб переключиться и успокоится, поехала на кофе, пригласили. В итоге приехала после 10, доделывал и ещё уроки, а тормозок собрать и подогнать под полосочки уже не было не сил, не времени. Хватанула, что было, на работе утром уже вносила в дневник. Вечером треня, тоже времени особо не будет и так бесконечно...

Виолетта Шевченко 04.02.2021 09:22

Тарелочка очень красивая .Ну ,а сынок нормальный у вас ребенок .Когда еще баловаться если не в детстве .

Nyushiki 04.02.2021 09:28

Замечательная тарелочка! Яркая С улыбкой

Мэй Кето 04.02.2021 09:42

Матильда, Боже, как всё знакомо. Держитесь!

Матильда 04.02.2021 10:40

Виолетта Шевченко, все говорят, перерастет) вот жду, когда ж уже когда...

МариКа 04.02.2021 10:42

Матильда,ну что тебе сказать! Какой клевый и здоровый у тебя парень. Я была бы рада, если бы мой младший был таким же.....

Матильда 04.02.2021 10:43

Nyushiki, черт, забыла, ещё про ТаNuшика))) не помню только откуда вы)?
Вы в троем наши гуру фотографий еды) вернее фотографии это уже постфактум, а все дело в сервировке и подаче)

Матильда 04.02.2021 10:49

МариКа, ну да, мама глава родительского комитета, а сын глава бандитской группировки в классе))) клёва))))

Ilana 04.02.2021 10:54

Я видела такие объявления, типа даю мастер класс как делать фото еды.. может взять пару уроков.. Хихикаю

или поискать ролики в ютубе сто процентов должны такие быть ..

Матильда 04.02.2021 10:57

Ilana, ох, было б ещё время)
Да и девочки, я думаю, самоучки)

Nyushiki 04.02.2021 11:06

Матильда, Нюшики я, из Одессы С улыбкой

Dea 04.02.2021 12:48

Ай, фуд-фотограф - это и правда отдельная профессия и тонкое искусство. )) Я просто щёлкаю, иногда в двух ракурсах, чтобы потом выбрать более выгодный.
У вас тарелочка интересная, пупырчатая, а её не видно. )
Фото повернуть на 90 градусов влево - будет ещё симпатичнее! Подмигиваю

Жаль, салат обрезан - он живой такой, кудрявый. )
Но главное - выглядит вкусно! Хорошо

МариКа 04.02.2021 13:14

Матильда, лидерство у вас семейное)))

Матильда 04.02.2021 13:49

Nyushiki, Нюшики, это Татьяна?))

Матильда 04.02.2021 13:50

Dea, сразу видно, профессионал глаголет)

Dea 04.02.2021 13:53

Матильда,

Nyushiki 04.02.2021 13:54

Матильда,ага, Татьяна. Благоверный как-то так давно назвал, и прижилось.

Яна Стройняшка 04.02.2021 13:57

Матильда, пральна! власть должна быть в руках одной Семьи Хихикаю

мафия бессмертна)))

Яна Стройняшка 04.02.2021 13:57

Матильда, если есть художка за плечами или фото-курсы чо там...

Яна Стройняшка 04.02.2021 13:58

Dea, да просто на тарелке слишком много фсего.

Dea 04.02.2021 14:00

Яна Стройняшка, не, всего как раз, но тарелочка маловата. )

Oxi 04.02.2021 14:07

Матильда, по-моему, это у учителя проблемы, а не у ребенка уж точно С улыбкой

Они что, хотят, чтобы мальчишки не бегали, а на лавке сидели? Лопну от смеха!

Dea 04.02.2021 14:17

Oxi, вот, я тоже так думаю: нормальный пацан. ))

Матильда 04.02.2021 14:28

Яна Стройняшка, ржу)))) мафиозный клан))

Матильда 04.02.2021 14:28

Dea, на самом деле эта тарелка огромная)) есть такая ж, только меньше

Матильда 04.02.2021 14:30

Oxi, ой, не знаю у кого проблемы) благо с вредными привычками уже завязал) курить начал с 5 лет, пить вино с 7))))

Яна Стройняшка 04.02.2021 14:31

Матильда,

Dea 04.02.2021 14:31

Матильда, а-а, я решила, что яичница из 1 яйца, а помидоры - черри, а там, оказывается, два, и помидоры нормального размера... ))

Яна Стройняшка 04.02.2021 14:31

Матильда,

Яна Стройняшка 04.02.2021 14:34

Матильда, в ресторанных конкурсах идет отдельный балл за декорацию блюда. но у меня они тупо не доживают до декораций))))
кстати есть салат не нарезая его полезней для зубов. то есть яблоко и сельдерей кусаем сами и сами жуем. яблоко так ваще ем с косточками... в них оказывается есть антираковый компонент.
а некоторые как у Довлатова: "какие проблемы могли быть с закуской если мы яблоко разделили на 64 дольки?!" Подмигиваю

))

Oxi 04.02.2021 14:59

Матильда, гордость, а не сын! С улыбкой

Ilana 04.02.2021 16:55

Ваш пост меня мотивировал, просмотрела 10 роликов о том как снимать еду на телефон в домашних условиях. Широкая улыбка

Матильда 04.02.2021 20:16

Oxi,

точно!
посмотрев на своих вялых ребят в отделе, я подумала, что уж лучше пусть шкура горит)))
остудить как-то проще, чем ускорить тормозов Лопну от смеха!

Матильда 04.02.2021 20:16

Ilana,сча вы меня тоже замотивируете ))))я-то ролики не смотрела Сумашествие