Матильда
18.11.2020 08:39
Отчёт за 3-й месяц
За третий месяц было сброшено - 3.2 кг. Идём на уменьшение(
Бедра - 2см.
Бедро- 1см
Живот 0см
Талия - 3см
Под грудью - 3см
Средняя калорийность тоже поднялась - 1411кал
Тренировки все по плану проходили.
Отдых и полноценный сон как всегда только на выходных
Сладкое уже не под запретом строгим, но особо даже не хочется. Буду раз в неделю баловаться.
Не знаю дотяну ли я такими темпами до 95кг к новому году, но время побороться ещё есть
Немного юмора в ленту
Бедра - 2см.
Бедро- 1см
Живот 0см
Талия - 3см
Под грудью - 3см
Средняя калорийность тоже поднялась - 1411кал
Тренировки все по плану проходили.
Отдых и полноценный сон как всегда только на выходных
Сладкое уже не под запретом строгим, но особо даже не хочется. Буду раз в неделю баловаться.
Не знаю дотяну ли я такими темпами до 95кг к новому году, но время побороться ещё есть
Немного юмора в ленту
7
113
Натали
18.11.2020 08:44
За месяц- шикарный результат))) хотелось бы больше наверное, но
надо радоваться и таким результатам!!
Матильда
18.11.2020 08:49
Малиновое
варенье ^ 89, хотелось конечно по 4-5кг,с такого большого веса,
ну радуюсь уже чему есть
Рита Скит
18.11.2020 09:02
за 3 месяц прекрасный результат, для здоровья гораздо хуже, когда
быстро сбрасываете, знаю по себе. 24 кг быстро сбросила, прям за 3
месяца, до сих пор разгребаю последствия. и щас пришла сюда
медленно худеть и уже довольна результатами по
самочувствию 
так что
поздравляю вас и новых успехов желаю! 
так что
поздравляю вас и новых успехов желаю! 
Татьяна №17
18.11.2020 09:15
Матильдушка,молодца!А вот мне интересно,почему талия не
уменьшается?У меня все объёмы идут вниз,а размер талии на месте ,по
нулям!
Картинки-огонь!
Картинки-огонь!
Матильда
18.11.2020 09:33
Татьяна
См., в том то и дело, что талия уменьшается, а спасательный
круг нет))) хотя это может быть и погрешность измерений
Меня больше радует, что ноги и ягодицы уходят, обычно они у меня в последнюю очередь уходят
А какой тип фигуры у вас?
Меня больше радует, что ноги и ягодицы уходят, обычно они у меня в последнюю очередь уходят
А какой тип фигуры у вас?
Татьяна №17
18.11.2020 09:41
Матильда
18.11.2020 09:58
Татьяна
См., ну тогда так и будет
У меня груша, талия и сисяндры сдуваются, а прицеп и окорочка в последний момент))))
Это что я сейчас хожу на массаж, так объёмы в этих местах уходят, даже при небольшом отвесе
У меня груша, талия и сисяндры сдуваются, а прицеп и окорочка в последний момент))))
Это что я сейчас хожу на массаж, так объёмы в этих местах уходят, даже при небольшом отвесе
МариКа
18.11.2020 09:59
Хороший результат! Я знаю, что тебе хотелось бы больше))), но
здоровье прежде всего!!!
Рита Скит
18.11.2020 10:04
Матильда,
700-900 калорий ела все кроме быстрых углеводов или жаренных
продуктов, 3 месяца. но не советую, кожа может обвиснуть, даже если
принимать витамины. я правда Е витамин не принимала, только разные
комплкксы водорастворимых витаминов и отдельно Д. в принципе
иммунитет у меня не ослаб, но кожу придется долго
подтягивать 
на фоне
массажов и кремов получше, но сухость до сих пор не проходит,
придется а-е вит принимать видимо, но я не спешу из-за алергичности
на этот витамин и пока пробую продуктами набрать...
на фоне
массажов и кремов получше, но сухость до сих пор не проходит,
придется а-е вит принимать видимо, но я не спешу из-за алергичности
на этот витамин и пока пробую продуктами набрать... 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 10:09
Ну что, я считаю, хороший результат. Если по 3 кг каждый месяц, к
лету растаять можно совсем..
Значит, всё прекрасно идёт!
Поздравляю
Значит, всё прекрасно идёт!
Поздравляю
ВХ
18.11.2020 10:13
Результат и правда хороший. Тут ходишь по краю лезвия: слишком
быстро похудеешь, потом обратно наберёшь. А слишком медленно -
хватит ли терпения? По-хорошему, надо бы просто научиться правильно
питаться на всю жизнь.
Ирина Живанова
18.11.2020 10:15
Поздравляю ! Главное не останавливайтесь и все
получится 
ВХ
18.11.2020 10:20
Матильда,
вот поэтому я сейчас стараюсь приучить себя питаться так, как буду
на поддержании. Я тут посчитала, что если я буду питаться на тот же
самый калораж, что сейчас (1700-1800 ккал), и перестану бегать, то
мой вес должен остановиться примерно на 62 кг. А если продолжу
бегать, то ещё и больше смогу съесть или ещё похудею.
Рита Скит
18.11.2020 10:20
Матильда,
похудеть то похудеете, но какой ценой? это лотерея, кто-то худеет и
ничего страшного, а у кого-то кожа виснет, кто-то вообще портит
здоровье почки-сердце и тд, ведь это огромный стресс для организма.
я просто уже была нездорова, так что по сути испортила только кожу,
а она у меня была хорошая, эластичная, жирная, упругая. у меня
никогда раньше кожа не висла даже когда я худела в месяц по 15 кг,
только щас обвисла, потому что уже возраст 40 лет. хотя у меня еще
умеренно повисла и потихоньку подтягивается, но вот грудь щас
только операция если исправит, а мне нельзя операцию, так что
каждый выбирает сам, что ему важнее похудеть быстрее и много или
похудеть медленее, но здоровее. я вот решила затормозить и
довольна, даже все мои анализы сейчас получше...
Матильда
18.11.2020 10:21
Ирина
Живанова, спасибо, продолжаем)
Рита Скит
18.11.2020 10:24
Матильда,
у меня тоже фигура с большой талией-грудью, так что выгляжу хорошо
уже на 74 кг, если одежду правильно подобрать 
буду скоро
фотки до и после выкладывать, когда после буду поприличнее
выглядеть. я правда успела сфотатся, когда уже 90 кг стукнуло, до
этого мне было не до фоток, но и то хлеб, все равно будет
разительно заметно и будет радовать глаз
буду скоро
фотки до и после выкладывать, когда после буду поприличнее
выглядеть. я правда успела сфотатся, когда уже 90 кг стукнуло, до
этого мне было не до фоток, но и то хлеб, все равно будет
разительно заметно и будет радовать глаз
Рита Скит
18.11.2020 10:27
ВХ, вы
правы на все сто! но не всегда обратно набираешь много, я вот после
сильного сброса, когда перешла на нормальные калории, прибавила
только 4 кг и потом за месяц эти 4 кг опять сбросила уже на
нормальном калораже. щас вот буду где-то 3-4 кг в месяц худеть, что
меня радует, быстрым похудением я не довольна, кожу испортила жуть
как...
Матильда
18.11.2020 10:55
Рита
Скит, вроде пока ничего не виснет, пользуюсь постоянно кремами,
скрабами, делаю обертывание, на массаж хожу, в спортзал, начала
пить Еи Д, омеги
Думаю, выдержала б похудение на 15кг за 2-3мес))
Ну грудь это отдельная тема, она мне никогда не нравилась))))
А здоровье посадить, ну не знаю, зубы, волосы, ногти может быть да, согласна
Но остальное... Не знаю
Думаю, выдержала б похудение на 15кг за 2-3мес))
Ну грудь это отдельная тема, она мне никогда не нравилась))))
А здоровье посадить, ну не знаю, зубы, волосы, ногти может быть да, согласна
Но остальное... Не знаю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 11:14
Матильда,
лето наступит всё равно, похудеешь ты, или нет.. Вот тебе для
мотивации: 
МариКа
18.11.2020 12:00
Матильда,
по поводу поддержания: это самая большая иллюзия за
время моего поддержания. Рацион больший на 300 килокалорий почти
ничем не отличается от похудения.... максимум + не сильно
калорийный десерт и фсееее. Ни о каком празднике живота речь не
идет. Я с мая на поддержании, прибавила 1 кг. После долгих мытарств
для себя выбрала похудение в будни и послабление до 1800-2100 ккал
на выходных. Все равно постоянный контроль. И да, муж сегодня фотку
прислал 7 летней давности))) сделала коллаж. Будет моя история
успеха)))) 
Галин@
18.11.2020 12:04
Марина написал:
по поводу поддержания: это самая большая иллюзия
Стпятсот плюсов.
Никаких "до" и "после" не существует. Выбирая путь стройности и здоровья , мы вибираем его навсегда. Надо просто понять, что 3000 ккал - это рацион для поддержания веса 100 кг. будешь есть 3000 ккал- будешь весить 100. Если хочешь весить меньше, придется есть меньше. Всегда.
Галин@
18.11.2020 12:15
Матильда написал:
Думаю, выдержала б похудение на 15кг за 2-3мес))
Вам так только кажется. Пока разница между 114 и 99 - это не заметно. Но, когда заметите. может быть поздно. Подскажу один инструмент контроля. Измеряйте талию и обхват живота на уровне пупка. Пока разница в сантиметрах при каждом сброшенном кг будет одинаковой, все нормально. Если с талии уходит больше, а с живота меньше, то всё. приплыли, кожа виснет. Надо останавливаться и ждать, пока уравняется.
Галин@
18.11.2020 13:00
Матильда написал:
На данный момент смотрю, талия - 11см, живот - 8см. И сейчас живот не худеет, только талия.
Нелогично. Как не худеет? 8 см - это не худеет?
Всё у Вас худеет. Теперь расшифрую. что я хотела сказать. Вот смотрите На каждые 3 см в талии у Вас приходится 2 см в животе. Если начнется другая закономерность, то есть В талии уйдет 3 см, в животе 1 см, или в талии 3 см. в животе ноль, то кожа виснет. Надо ждать, пока живот уменьшится. Когда он уменьшится при оставшейся стабильной или чуть увеличившейся талии, это будет значить, что он подтянулся. и тогда можно продолжать худеть.
Кстати, можно небольшое уточнение? В талии 11, в животе 8, а что с обхватом бедер? Если ушло больше, чем с живота, то значит, уже виснет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.11.2020 13:05
Марина,
эх, у кого чего нет и не было, тот (я) смотрит на круглые бёдра с
ноткой зависти. Вы похудели, и бёдрышки остались круглыми,
аппетитными. А я как была с мужской почти задницей, так и останусь.
Джинсы хорошо выбирать было всю жизнь. Тип телосложения
другой.
Так что, все мы хороши по-своему.
Держаться в определенной калее каллоража,это навсегда. Ну ничего, привыкаем и будем выбирать, кому важнее есть от пуза, а кому отсутствие этого самого пуза.
Так что, все мы хороши по-своему.
Держаться в определенной калее каллоража,это навсегда. Ну ничего, привыкаем и будем выбирать, кому важнее есть от пуза, а кому отсутствие этого самого пуза.
Рита Скит
18.11.2020 13:17
Марина,
но организм привыкает к низкокалорийной диете и потом поддреживать
не сложно, если не принимать опасные для себя продукты, то есть те,
которые слишком повышают аппетит именно вам. мне например повышают
приправы всякие, перец там чеснок и тд, кому-то сладости и фрукты,
кому-то семечки и орехи и тд. надо найти свой опасный продукт и
исключить его из меню...
Рита Скит
18.11.2020 13:22
Матильда,
ну, это приблизительный прогноз, когда буду ниже 70 кг сброс очень
снизится, знаю по опыту, хорошо если полтора кг в месяц
будет это пока
мне нет 70 такие хорошие результаты... кроме того я собираюсь скоро
на поддержку перейти, чтобы подкачать мышцы, раскачать метаболизм и
подправить ситуацию с кожей. жду только разрешения врача
своего
это пока
мне нет 70 такие хорошие результаты... кроме того я собираюсь скоро
на поддержку перейти, чтобы подкачать мышцы, раскачать метаболизм и
подправить ситуацию с кожей. жду только разрешения врача
своего 
Рита Скит
18.11.2020 13:33
Марусичка, я же сказала, при условии,
что опасные продукты исключите навсегда. ну не знаю, в моем
окружение с этим проблем нет, срываются только те, кто начинает
включать в меню запретные для себя продукты... а я знаю много
толстячков, ибо ходила на курсы анонимных обжор хотя сама
особой обжорой не была, у меня были просто бездумные перекусы, то
есть безсмысленные не зависящие от аппетита. сейчас я питаюсь
только по велению аппетита, ну и исключила все опасные для себя
продукты, так что худеется легко и быстро, и поддерживается легко,
но без энтузиазма, я еще не похудела до такого веса, чтобы
поддерживать его радостно
хотя сама
особой обжорой не была, у меня были просто бездумные перекусы, то
есть безсмысленные не зависящие от аппетита. сейчас я питаюсь
только по велению аппетита, ну и исключила все опасные для себя
продукты, так что худеется легко и быстро, и поддерживается легко,
но без энтузиазма, я еще не похудела до такого веса, чтобы
поддерживать его радостно
Jakonda-2025-Израиль
18.11.2020 13:45
Умница,поздравляю,продолжай а том же духе !
Матильда
18.11.2020 13:45
Лора Фрост
(По дороге к мечте к стройному телу), спасибо, продолжаю)
Галин@
18.11.2020 14:00
Матильда,
Озадачилась своими цифрами. См последние 3 кг. Они у меня ушли
достаточно быстро, за 3 недели. Каюсь, зажестила с дефицитом
последние дни. И вот что с цифрами сразу произошло. Так что я тоже
обвисаю. Через 2 кг на поддержку, буду ждать, пока живот по убавке
сравняется с талией и бедрами. Но это моя личная закономерность, у
Вас может быть другая. Не воспринимайте как руководство к действию,
воспринимайте лишь как информацию для размышлений. 
Матильда
18.11.2020 14:06
Ольга № 6н и
№49, спасибо за поддержку
Рита Скит
18.11.2020 14:12
Марусичка, и как долго вы обычно
соблюдали режим до первого срыва? просто моя тетя уже 6 лет на
поддержании и еще ни разу не сорвалась, а я и моя кузина только
планируем зимой перейти. и немного боязно, хотя я вижу много
позитивных случаев, редкие негативные все же давят на
психику...
Галин@
18.11.2020 14:24
Матильда написал:
по мне так это означает, что талия стала ярче выражена))
Нет. Это заблуждение))). Я понимаю. что в это хочется верить, но когда Вы фартучек на животе увидите. Вы вспомните мои слова. Я просто многократный похуделец и уже знаю, как это работает. Если я сейчас уйду на поддержание с цифрами 82-101-106, то через пару месяцев вес будет прежним. а объемы станут 83-99-106. Я не буду огорчаться, что талия увеличилась. Я буду радоваться, что кожа вернулась обратно на свое место.
Натали
18.11.2020 14:28
Поздравляю!
Но слово "побороться",думаю не уместно...Полюбить себя,принять себя и тогда вес сам сдвинется!
Легкого
пути к цели!
Марусичка
18.11.2020 14:42
Рита
Скит, посмотрела записи - два года. Мой срыв заключался не в
наборе веса обратно (хотя "возвращенцев" здесь полно) , а в том,
что все это осточертело... Да я была в хорошо форме, но ничего не
хотелось, ни-че-го... Выходила медикаментозно.
Вот Леля очень хорошо объяснила: 
Вот Леля очень хорошо объяснила:
Галин@
18.11.2020 15:40
Натали,
Ну это еще как-то объяснимо, если штаны тянутся . Но У
Матильды сейчас 127 см , а по таблице размеров 54-й это 112-116.
Как можно влезть в штаны , которые на 10-15 см меньше тела ? У меня
есть одни штаны 44-го, я их купила. когда моя опа была 95 см.
Сейчас ( с нынешними 105) я их только до середины бедра могу
дотянуть. 
Рита Скит
18.11.2020 18:34
Марусичка, ну, это уже от характера
человека зависит, не все склонны к хандре. я вообще собираю
себе щас рационы и запоминаю наполненность тарелок, так что потом я
уже не буду каждый грамм взвешивать и буду знать какие продукты, в
каких обработках для меня безопасны. а чтобы не было скучно, буду
себе устраивать шопинг переодически, чтобы насладиться новой
фигурой в обновках, благо смогу экономить деньги на куче витаминов,
которые щас при дефицитных калориях приходится
принимать я уже
заранее подыскиваю себе мотивацию на сохранение, потому что опыт
тетки использую.
я уже
заранее подыскиваю себе мотивацию на сохранение, потому что опыт
тетки использую. 
Наталья Попова
18.11.2020 19:47
Галин@,
таблица размеров все же не истина в последней инстанции)) я при
бедрах 124 спокойно влезаю попой в 56 русский.
Наталья Попова
18.11.2020 19:49
Матильда,
супер) ни за что бы не подумала, что такой вес
Матильда
18.11.2020 20:01
Наталья
Попова, вот! у меня сейчас 127-126, в 56 схожу спокойно, даже
уже в сказала на полпути к 54
Матильда
18.11.2020 20:03
Наталья
Попова, я тоже удивляюсь, сравнивая себя с остальными
мне даже однажды тренер сказал, что меньше 70 мне весить почти нереально
мне даже однажды тренер сказал, что меньше 70 мне весить почти нереально
Галин@
18.11.2020 20:06
Наталья
Попова, ну, я могу втиснуться сейчас в 48 , но только стоять и
не дышать)
Наталья Попова
18.11.2020 20:09
Галин@,
не, я в 56ом хожу и даже сижу))) И нигде не трещит)
Наталия
20.11.2020 09:25
Удачи Вам!!!! думаю такими темпами дотянете обязательно!
