Дневник питания за 05.11.2020

до воскресенье  увидишь  двухзначную циферку  на весах  ..

ольга, не факт

Завтра будет).

Матильда, расскажу историю пятидневной давности. )) Приехали к нам дорогие гости -3 дня вечерние застолья -пицца, утка запеченая, свининые отбивные запеченые черте с чем (сыр, сметана-майонез-ананасы), торт, ТОРТ Киевский, купа конфет, шоколадок с орехами и сухофруктами... И не есть это все  нельзя.  Потому что хорошая, теплая компания. Алкоголь не пью, как кошки молоко -не переносит оргазм. И Я ЕЛА! Я ОБЪЕДАЛАСЬ. На ночь. Углеводы-жиры-белки. Потому что решила, что терять мне нечего - вес стоял около 10 дней, менялся только хвостик, то 2, то 6, то 1, то 4, то 5. Ну, думаю, деваться все равно некуда, а с весом буду разбираться после гостей. Ну плюс 0,5-1,0 кг будет и ладно - сброшу. И все эти дни не взвешивалась -а зачем себя расстраивать. Решила взвеситься на утро после дня на дефиците. Гости уехали, и следующий день я перешла на подсчет калорий и дефицит. И вот утром -на весы, а там ОТВЕС. Я соскочила с того веса, который мурыжился 10 дней. Я смотрю и не верю -я же столько жрала 3 дня. И тем не менее -факт. Правда, в эти дни было больше движения, физической нагрузки -мы ходили много, двигались. Так я к чему - может вам устроить себе пару дней активного обжиралова и активного движения? разогнать метаболизм?

la_vic, у меня было такое объедалаво пару недель назад, вернее не обжорство , а питание без дефецита или около того, в итоге вес потом неделю возвращала к прежнему уровню

Марина, неее, точно не
сегодня было 100,5

Матильда, все равно скоро!

Матильда, ну вот обидно! ( А у меня так уже второй раз -жду очевидного привеса, а получаю неожиданный отвес. Фик его знает КАК это работает.

Никуда не денется вес, тоже мне....загадка века...бином Ньютона)))

Вчера изучала матчасть МЗР
Программа советует держать дефицит в 500-700 ккал при максимально высоком рейтинге. И опять же, советует добиваться дефицита совместно с недоеданием и физнагрузкой.
Типа, хочешь быстрее, меньше ешь и больше двигайся.
Ну да, Америку открыли..
Короче, чтоб усугубить дефицит, ужин отдала врагу.. И ничего, спала лучше.
Вместо ужина легла рано спать, и вот 4 утра, а думаю, не пойти ли на прогулку?

Elena chibambam, ага, вчера батарейка в кухонных сдохла, достала с напольных, сегодня поставила назад, утром встаю-102кг,суть сознание не потеряла)) потом ещё раз включила, нормально 100.4

Галина, так же нельзя))) отдавать ужин врагу)

Матильда, А как иначе было -500 ккал добить. За то аыспалась и с утра 4 км прошла. Завтрак заработала!

Галина,

Галина написал:
А как иначе было -500 ккал добить.

Ниже основного обмена не вышли с таким дефицитом?

Галина, так вы итак вроде питаетесь на 1100-1200 постоянно, куда уж дефецитнее

Матильда, Расслабься, иначе изведёшься))

Матильда, на 1290 ккал программа советует. 1200 вес стоит жёстко, как бы не добавить ещё.
1140 пишу, если честно, то на 100-150 ккал могу бросить. Так вот.. Надо. Витаминов море, можно прибавить пока

Вот вот всю неделю прыгаю тоже вчера думаю все завтра на 5 кг слезу было с хвостиком 6.2 а нет сегодня 6.8 ))))