Матильда
15.08.2019 22:36
Дневник питания за 15.08.2019
Опять пропал аппетит и настрой не фонтан, депрессирую ... не
хочется никакого общения с внешним миром...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
16
|
46.6 | 1.6 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 396 | 206 | 12 | 5 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
30
|
112.5 | 1.3 | 4.8 | 15.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 113 | 1 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
120
|
17.9 | 0.7 | 0.3 | 3 |
| Итого | 260 | 257 | 31 | 12 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
130
|
188.5 | 22.1 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Итого | 510 | 367 | 29 | 12 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 230 | 106 | 2 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2426 | 1051 | 76 | 35 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
16.08.2019 05:55
Извиняюсь за вопрос, но все хочу спросить: наладилось на
личном фронте? с мужем не общаетесь? уже месяц прошел
Елена
16.08.2019 06:04
Такое состояние у всех бывает.Ничего,завтра будет получше,главное
хорошо выспаться.Это такой день.
Матильда
17.08.2019 11:33
Марина,
еще бы вчера я сказала,что все без изменений и я не жду и не думаю
,что мы вообще можем помириться. И кроме того, с ним состоялся
очень неприятный разговор, после которого я еще больше уверилась,
что все окончательно и бесповоротно.
а сегодня я говорю,что мы помирились
даже самой не
верится, я даже не предполагала, что после 5 месяцев разлуки
возможно все восстановить
и да, он мне не муж, любимый мужчина
с мужем мы развелись 3 года назад
а сегодня я говорю,что мы помирились
даже самой не
верится, я даже не предполагала, что после 5 месяцев разлуки
возможно все восстановитьи да, он мне не муж, любимый мужчина
с мужем мы развелись 3 года назад
