Матильда
09.06.2019 19:35
КАБАпальЧиКИ
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 755 г |
| Сыр легкий 35% | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Петрушка свежая | 24 г |
| Чеснок | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Запекать при 180 градусах 10-15 минут, затем добавить до 250 на
5-10 минут, чтобы из них ушла лишняя жидкость и они стали больше
похожи на фри.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать кабачки брусочками. Если они "старые", то кожуру очистить,
семена удалить. Посолить, поперчить, добавить подсолнечное
масло,зелень, выдавить 1-2 зубчика чеснока.Перемешать
Шаг 2.
Разложить пальчики на пергаменте, не в плотную. Можно на решетке
Шаг 3.
Посыпать сыром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.1 кКал | 3.51% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 80.3 г | 3.53% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.1%
b-car
5.5%
В1
2%
B2
1.8%
Холин
2.7%
B5
2.8%
B6
7.9%
B9
5.8%
B12
~
C
16%
D
~
E
6.6%
H
1.1%
вит.К
62.9%
PP
4.4%
Калий
12.4%
Ca
3%
Si
136%
Mg
3.8%
Na
0.3%
P
2.3%
Cl
0.3%
Fe
3%
I
0.2%
Co
16.9%
Mn
8.2%
Cu
6.8%
Mo
5.5%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
3.3%
Zn
3.2%
9
2
Екатерина
11.06.2019 12:19
Спасибо за рецепт, сохранила себе
Елена
18.07.2019 23:30
Приготовила! Действительно очень вкусно! Простое и понятное блюдо,
как я люблю)
