Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
65
|
148.2 | 5.6 | 0.9 | 29.3 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
25
|
141.5 | 0.3 | 15.4 | 0.4 |
Семга соленая |
65
|
131.3 | 14.6 | 8.1 | 0 |
Итого | 910 | 615 | 34 | 31 | 49 |
Итого за день | 910 | 615 | 34 | 31 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1365 | 385 | 17 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Сыр творожный легкий |
40
|
69.8 | 3 | 5.6 | 1.8 |
Итого | 321 | 462 | 23 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо с кабачками |
380
|
497.4 | 36.5 | 27.4 | 25.1 |
Итого | 380 | 497 | 36 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 300 | 294 | 7 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
180
|
417.6 | 41.9 | 26.5 | 0 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 503 | 43 | 27 | 17 |
Итого за день | 3466 | 2143 | 128 | 111 | 152 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
55 |
70 |
80 |
90 |
95 |
100 |
100 |
6500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
2800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
20 |
75 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
5 |
7.5 |
7.5 |
400 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
Сироп Соленая карамель |
21
|
54.6 | 0 | 0 | 13.7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
30
|
169.8 | 0.4 | 18.5 | 0.5 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
40
|
99.2 | 3.5 | 1.4 | 17.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 481 | 492 | 18 | 27 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
201
|
216.9 | 36.2 | 7.8 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
70
|
14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
70
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Итого | 891 | 465 | 41 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 112 | 2 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Суп-пюре с тыквы 08.11.2020 |
380
|
79.8 | 3 | 0.4 | 16 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
37
|
91.8 | 3.3 | 1.3 | 16.2 |
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
220
|
607.2 | 24.8 | 31.7 | 50.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1407 | 837 | 31 | 33 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо с кабачками |
200
|
261.8 | 19.2 | 14.4 | 13.2 |
Итого | 200 | 261 | 19 | 14 | 13 |
Итого за день | 3199 | 2170 | 112 | 91 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1435 | 452 | 24 | 11 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 427 | 22 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели куриные |
130
|
296.5 | 27.6 | 12.6 | 17.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Итого | 391 | 570 | 36 | 17 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак] |
35
|
190 | 1.4 | 11.8 | 20.3 |
Итого | 35 | 190 | 1 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 1317 | 704 | 66 | 39 | 19 |
Итого за день | 3565 | 2345 | 150 | 100 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1140 | 361 | 15 | 6 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
160
|
39.8 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
Помидоры (томаты), вяленые |
15
|
38.7 | 2.1 | 0.4 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 345 | 438 | 22 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
Тефтели куриные |
170
|
387.8 | 36 | 16.5 | 23.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
соус карри |
40
|
60.8 | 0.2 | 2.2 | 10 |
Итого | 686 | 683 | 43 | 21 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Итого | 140 | 63 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
135
|
27 | 1.2 | 0.4 | 3.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
24
|
18 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
170
|
331.5 | 42.5 | 16.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Грейпфрут |
190
|
66.5 | 1.3 | 0.4 | 12.4 |
Желе из Молочной Сыворотки с Ароматом Ананаса [Молочная Страна] |
150
|
105 | 3.2 | 0 | 24 |
Итого | 769 | 562 | 49 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 116 | 2 | 3 | 19 |
Итого за день | 3515 | 2224 | 134 | 69 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
54
|
123.1 | 4.6 | 0.8 | 24.4 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
44
|
249 | 0.6 | 27.1 | 0.7 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Сироп Соленая карамель |
35
|
91 | 0 | 0 | 22.8 |
Итого | 583 | 658 | 25 | 37 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
20
|
68.4 | 2.3 | 0.7 | 13.3 |
Тефтели куриные |
150
|
342.2 | 31.8 | 14.6 | 20.7 |
отбивные куриные кусочками(жарка) |
90
|
127.4 | 19.2 | 2.6 | 7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 560 | 54 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
38
|
108.7 | 7.8 | 8.4 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 988 | 204 | 8 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Тефтели куриные |
236
|
538.3 | 50 | 22.9 | 32.6 |
Грейпфрут |
190
|
66.5 | 1.3 | 0.4 | 12.4 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Полоски Кондитерские Лехрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Витебскхлебпром] |
25
|
104.8 | 1.6 | 3.8 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1021 | 797 | 55 | 27 | 78 |
Итого за день | 3013 | 2220 | 144 | 92 | 200 |