Матильда
06.08.2019 21:50
День 71
Сегодня получился уж совсем малоколорийный день, думала вечером еще чем перекусить, но потом замоталась, и дело уже ближе к 9, острого голода нет, чувствуется легкость, вот и подумала ничего не добавлять. Завтра буду ждать хорошего отвесика:dance:
Интересно, с каким аппетитом завтра проснусь ...
Сегодня получился уж совсем малоколорийный день, думала вечером еще чем перекусить, но потом замоталась, и дело уже ближе к 9, острого голода нет, чувствуется легкость, вот и подумала ничего не добавлять. Завтра буду ждать хорошего отвесика:dance:
Интересно, с каким аппетитом завтра проснусь ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису с вишневым наполнителем |
150
|
300 | 7.5 | 18 | 28.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 302 | 7 | 18 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
131
|
128.4 | 4.7 | 0.5 | 26.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
77
|
85.5 | 18.1 | 0.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
159
|
38.2 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Итого | 367 | 252 | 24 | 1 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
| вафли маленькие |
20
|
106 | 1.1 | 6.3 | 11.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 197 | 180 | 2 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| хлеб замковый |
31
|
71.3 | 2.2 | 0.9 | 13.6 |
| майонез оливковый |
12
|
30 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Итого | 263 | 154 | 4 | 4 | 22 |
| Итого за день | 1977 | 892 | 39 | 31 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Матильда
05.08.2019 22:45
Приготовила на завтра поджарку с куриного филе и шампиньонов с
овощами. Сначала думала сделать рагу с мясом, но потом решила
сделать отдельно, потому что правильнее получится подсчет калорий.
Завтра ещё овощей натушу, сезон кабачков все-таки) на фото
поджарка, готовила в мультиварке на режиме жарки. Калорийность
125кал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
15
|
49.1 | 1.4 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 395 | 208 | 12 | 5 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр Ланселот с ароматом топленого молока |
39
|
121.8 | 9.1 | 9.5 | 0 |
| МАРМЕЛАД ЛИМОННЫЙ красный пищевик |
25
|
75 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 314 | 199 | 9 | 9 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
141
|
80.8 | 18.2 | 0.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
124
|
121.5 | 4.5 | 0.5 | 24.8 |
| Огурец грунтовый |
104
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 453 | 237 | 24 | 1 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Итого | 90 | 39 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
110
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
| хлеб замковый |
24
|
55.2 | 1.7 | 0.7 | 10.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
97
|
24.2 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
96
|
105.6 | 21.1 | 0.6 | 3.2 |
| Банан |
66
|
63.4 | 1 | 0.3 | 13.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
46
|
41.4 | 1.8 | 0.7 | 6.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 689 | 330 | 27 | 2 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 135 | 89 | 2 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2076 | 1105 | 76 | 22 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Матильда
04.08.2019 20:12
Ребенок попросил дыни. Ну и конечно же съел всего пару кусочков, а
остальные пару кг пришлось съесть мне. Получились очень дыннннннные
выходные :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Дыня |
285
|
99.8 | 1.7 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 665 | 259 | 12 | 6 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Дыня |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 590 | 422 | 16 | 11 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат овощной 03.08.2019 |
130
|
33.2 | 1.4 | 0.8 | 4.8 |
| Минтай (Жарка) |
165
|
94.6 | 21.3 | 1 | 0 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Итого | 310 | 165 | 22 | 5 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
132
|
46.2 | 0.9 | 0.3 | 8.6 |
| Нектарин |
77
|
33.9 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 209 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 670 | 200 | 2 | 1 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2744 | 1127 | 56 | 24 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
02.08.2019 21:59
Сегодня первый раз в сезон вкусила дыньки. Кайф!!! Мастер принес по
моему заказу ,уходя в отпуск ( у нас так принято :) ),
зная,что от тортика я откажусь . Хотя и от тортика я не отказалась,
он был с черникой, назывался Кефирный! Есть не планировала, но как
увидела, что его калорийность всего лишь 200кал, пару ложек
все-таки попробовала, в дневник не вносила. Торт божественный!
Дынька тоже!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
20
|
65.4 | 1.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 400 | 224 | 12 | 5 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| сыр Ланселот с ароматом топленого молока |
43
|
134.3 | 10.1 | 10.4 | 0 |
| Итого | 143 | 135 | 10 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
110
|
214.5 | 27.5 | 10.8 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
73
|
53.6 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
| Кабачок (Запекание) |
78
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
| Морковь (Запекание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) |
27
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 450 | 317 | 31 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
580
|
203 | 3.5 | 1.7 | 42.9 |
| Итого | 580 | 203 | 3 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
125
|
31.1 | 1.1 | 0.3 | 3.8 |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 685 | 285 | 27 | 2 | 34 |
| Итого за день | 2358 | 1166 | 84 | 31 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Матильда
01.08.2019 22:03
Сегодня выдался тяжелый напряжный день на работе, устала. Несмотря
на то,что в планах было еще много чего посмотреть в интернете по
заказам, иду спать,нет сил. Вечером даже есть не хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Полоцкие хлебцы |
20
|
65.4 | 1.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 400 | 224 | 12 | 5 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
20
|
72.8 | 0.5 | 0.9 | 16.5 |
| Итого | 120 | 73 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спаржевая фасоль тушеная 28.07.2019 |
210
|
119.3 | 5.5 | 0.2 | 24.4 |
| язык в желе |
145
|
157.8 | 17.5 | 9.3 | 14.8 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 429 | 287 | 23 | 9 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Йогурт активиа, цитрусовый микс |
130
|
119.6 | 5.1 | 3.8 | 16.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 122 | 5 | 3 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 110 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
46
|
41.4 | 1.8 | 0.7 | 6.6 |
| Нектарин |
220
|
96.8 | 2.3 | 0.7 | 19.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Желе апельсинчик 30.07.2019 |
129
|
91.5 | 1.9 | 0 | 21.7 |
| Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 796 | 391 | 29 | 2 | 61 |
| Итого за день | 2235 | 1148 | 73 | 22 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
31.07.2019 21:50
Еще один похудательный день прошел с успехом. Дефицит есть, а
значит я на один шаг (вернее на один день) ближе к цели. До
минимальной планки максимального веса (во сказала:хихикаю:), при
котором я себе нравлюсь и чувствую себя уверенно еще 11-12 кг
и надеюсь к концу года быть в нем:ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даниссимо со вкусом фисташкового мороженого, 6,5% |
130
|
187.2 | 7.3 | 8.5 | 20.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 400 | 247 | 9 | 8 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ле хрустье |
16
|
67.2 | 1.2 | 2.4 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 68 | 1 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
112
|
82.3 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Кабачок (Запекание) |
101
|
15 | 0.6 | 0.3 | 2.5 |
| Морковь (Запекание) |
28
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
123
|
239.9 | 30.8 | 12 | 0 |
| Итого | 394 | 354 | 34 | 12 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
33
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 132 | 1 | 4 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр Ланселот с ароматом топленого молока |
33
|
103.1 | 7.7 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| язык в желе |
178
|
193.7 | 21.5 | 11.4 | 18.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Желе апельсинчик 30.07.2019 |
129
|
91.5 | 1.9 | 0 | 21.7 |
| Итого | 812 | 490 | 34 | 23 | 52 |
| Итого за день | 2255 | 1293 | 80 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
31.07.2019 11:45
Обед
Все ушли в столовую, а я как всегда со своими банками)) два дня обедала спаржевой фасолью и яичным белком, а сегодня решила кайфануть)) тушеные овощи и курица. Обед на 350 кал 
Все ушли в столовую, а я как всегда со своими банками)) два дня обедала спаржевой фасолью и яичным белком, а сегодня решила кайфануть)) тушеные овощи и курица. Обед на 350 кал
5
6
Матильда
30.07.2019 22:10
Решила придерживаться калорийности 1000-1200 кал. Пока получается.
Но как всегда все красное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
20
|
58.2 | 2.1 | 0.4 | 11.7 |
| Итого | 400 | 217 | 12 | 5 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Старый рецепт с огурцом и укропом |
300
|
139.2 | 8.4 | 6 | 12.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
| Итого | 315 | 206 | 9 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спаржевая фасоль тушеная 28.07.2019 |
200
|
113.6 | 5.2 | 0.2 | 23.2 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 428 | 173 | 15 | 0 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 126 | 2 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
365
|
151.8 | 4 | 7.7 | 17.9 |
| Минтай (Жарка) |
127
|
72.8 | 16.4 | 0.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| майонез оливковый |
15
|
37.5 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Итого | 665 | 328 | 22 | 16 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
102
|
44.9 | 1.1 | 0.3 | 9 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 107 | 76 | 1 | 3 | 9 |
| Итого за день | 2545 | 1129 | 63 | 35 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
28.07.2019 21:43
Итоги 2 мес
Сегодня 28 число, а значит время подводить итоги второго месяца. В скобках указаны суммарные цифры за 2 месяца. Вес на сегодня 105,9кг
Вес -2,3 кг (-7,1кг)
грудь -1 см (-8см)
под грудью -4см
талия -3см (-9см)
бедра -2см (-4см)
бедро 0см (-2см)
Собой недовольна. План был на 4-5кг, он не выполнен, причем вдвое! Объемы низа за 2 месяца почти не изменились,что печально, но прогнозируемо.
Кстати, на работе еще никто не спросил, худею ли я , или заметили изменение.
На следующий месяц ставлю цель 3-4кг, чтобы хотя бы 10 кг за 100 дней получилось
Сегодня 28 число, а значит время подводить итоги второго месяца. В скобках указаны суммарные цифры за 2 месяца. Вес на сегодня 105,9кг
Вес -2,3 кг (-7,1кг)
грудь -1 см (-8см)
под грудью -4см
талия -3см (-9см)
бедра -2см (-4см)
бедро 0см (-2см)
Собой недовольна. План был на 4-5кг, он не выполнен, причем вдвое! Объемы низа за 2 месяца почти не изменились,что печально, но прогнозируемо.
Кстати, на работе еще никто не спросил, худею ли я , или заметили изменение.
На следующий месяц ставлю цель 3-4кг, чтобы хотя бы 10 кг за 100 дней получилось
Матильда
26.07.2019 11:12
Кто подскажет проверенный рецепт блюда, которое помещается в булку
хлеба. Когда из целой буханки достаешь мякишь, срезаешь верх как
крышечку и получается что-то типа кастрюльки или горшочка.на работе
сказали, что такой хлеб нужно печь самому определённым образом,
покупной не прокатит. Может кто пробовал, подскажите все нюансы.
Хочется заморочится на выходных))
