Матильда
25.07.2021 23:03
Наконец-то взялась за подсчёты. Первый день прошёл неплохо, в
калории влезла даже с мореженкой...
Вечером с подружкой проехались по району, пока все не скосили, сделали фотки в поле...
Вечером с подружкой проехались по району, пока все не скосили, сделали фотки в поле...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
20
|
113.2 | 0.3 | 12.3 | 0.3 |
| Итого | 60 | 218 | 3 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
205
|
153.8 | 4.1 | 0.8 | 32.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| майонез оливковый |
20
|
50 | 0.3 | 5 | 0.9 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Итого | 555 | 510 | 20 | 24 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| печенье с ароматом топленого молока |
54
|
232.2 | 4.3 | 8.1 | 36.7 |
| Итого | 804 | 369 | 5 | 8 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
243
|
34 | 1.5 | 0 | 9.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
175
|
184.6 | 30.6 | 6.8 | 0 |
| Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
| Вода минеральная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 1135 | 452 | 35 | 17 | 38 |
| Итого за день | 2694 | 1615 | 65 | 65 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
68
Матильда
22.07.2021 11:37
Жара прошла... Можно начинать жить... На выходных включат горячую
воду... Ещё пару дней осталось пережить тазики... Начинаю готовить
дома и брать на работу тормозки...вернусь к подсчёту....
Вес на месте...
На выходных заехала к подружке, посидели в басике... Это был релакс...
Тренировки регулярно... Тренер начал увеличивать веса... 
Вес на месте...
На выходных заехала к подружке, посидели в басике... Это был релакс...
Тренировки регулярно... Тренер начал увеличивать веса...
9
22
Матильда
16.07.2021 11:51
В Беларуси уже третью неделю 33-36....
Это ужас ужасный...
Перестала готовить дома, чтоб не включать лишний раз плиту... ем в столовой, соответственно ничего не считаю...
Сплю всю ночь под вентилятором, окно полностью открыто...
Вчера в 10 вечера, когда уже стемнело, на улице 29 градусов было... Стояла на балконе, дышала... Дома жарче....
А ещё и воду горячую отключили на 2 недели...
Вроде не подвержана отекам, но сейчас колебания веса по дням +- 2кг...на ногах кажется, что кожа трещит, сча лопнет)))
На тренировках тяжело, хоть и кондер в зале... Будто воздуха не хватает, иногда даже голова кружится... Сейчас хожу 2 раза в неделю... Да ещё и тренер решил мне увеличивать веса, сказал, я готова...
Как же тяжело в жару... Работоспособность падает ужасно... Не хочу идти домой... На работу бегу, там кондер))
Ждём понедельника... Вроде обещали похолодает до 27...
Пока вроде не растащило.... Без подсчетов 
Это ужас ужасный...
Перестала готовить дома, чтоб не включать лишний раз плиту... ем в столовой, соответственно ничего не считаю...
Сплю всю ночь под вентилятором, окно полностью открыто...
Вчера в 10 вечера, когда уже стемнело, на улице 29 градусов было... Стояла на балконе, дышала... Дома жарче....
А ещё и воду горячую отключили на 2 недели...
Вроде не подвержана отекам, но сейчас колебания веса по дням +- 2кг...на ногах кажется, что кожа трещит, сча лопнет)))
На тренировках тяжело, хоть и кондер в зале... Будто воздуха не хватает, иногда даже голова кружится... Сейчас хожу 2 раза в неделю... Да ещё и тренер решил мне увеличивать веса, сказал, я готова...
Как же тяжело в жару... Работоспособность падает ужасно... Не хочу идти домой... На работу бегу, там кондер))
Ждём понедельника... Вроде обещали похолодает до 27...
Пока вроде не растащило.... Без подсчетов
9
19
Матильда
06.07.2021 12:09
А сейчас я вернула свой доотпускной вес. Планов уже давно не строю,
но 18 августа будет год как я тут худею и конечно б хотелось
встретить эту дату в категории 80+
Сегодня 92.4кг
Время ещё есть...
Первая фотка вчерашняя, а сегодня я в этом же сарафан, но более яркая)
Заказывала на корпоративку прикольные серёжки, но они такие классные, такие взрывные, летние, что буду сейчас тягать 
Сегодня 92.4кг
Время ещё есть...
Первая фотка вчерашняя, а сегодня я в этом же сарафан, но более яркая)
Заказывала на корпоративку прикольные серёжки, но они такие классные, такие взрывные, летние, что буду сейчас тягать
11
44
Матильда
29.06.2021 23:20
Вчера прям был день комплиментов... На работе, на улице,
сосед...))) сегодня даже продолжение было) начальница прям чуть не
кончает от моего сарафана))) мне нравится кучерявая
прическа...
Вот и не могу только понять, что всех так привлекает) я-то шикарна всегда)))))) ржу))) настроение игривое просто...
Нашла фото почти годовой давности, сентябрь 2020,я только начала ходить в зал и фото сегодня. Разница в 20кг.
Пы.сы. Фото в лифте вчера ,в день комплиментов 
Вот и не могу только понять, что всех так привлекает) я-то шикарна всегда)))))) ржу))) настроение игривое просто...
Нашла фото почти годовой давности, сентябрь 2020,я только начала ходить в зал и фото сегодня. Разница в 20кг.
Пы.сы. Фото в лифте вчера ,в день комплиментов
18
42
Матильда
23.06.2021 23:30
Сегодня вечером было +36. Это просто капец... На работе хоть кондер
в кабинете, а дома нету...
К вечеру аппетита не было совсем, съела только черешни, больше не планировала ничего. Но пришла мыться подруга с дитенышем, у них на районе отключили воду на 2 недели, и принесла арбуз. Ну как не съесть... В итоге перебор. Но абруз был вкусный, сладкий.
Завтра после трени будет арбузный ужин)
К вечеру аппетита не было совсем, съела только черешни, больше не планировала ничего. Но пришла мыться подруга с дитенышем, у них на районе отключили воду на 2 недели, и принесла арбуз. Ну как не съесть... В итоге перебор. Но абруз был вкусный, сладкий.
Завтра после трени будет арбузный ужин)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Омеги (1 капсула) |
1
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1003 | 235 | 13 | 5 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Сироп Соленая карамель |
16
|
41.6 | 0 | 0 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 706 | 324 | 21 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
216
|
227.9 | 37.7 | 8.4 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
263
|
197.3 | 5.3 | 8.7 | 24.2 |
| Огурец грунтовый |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 617 | 444 | 44 | 17 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре |
250
|
127.5 | 0 | 0 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 130 | 0 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
655
|
340.6 | 7.2 | 2.6 | 69.4 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1655 | 610 | 14 | 3 | 127 |
| Итого за день | 4481 | 1745 | 93 | 37 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Матильда
22.06.2021 22:33
С калориями сегодня порядок, а с балансом как всегда.
Сегодня первый день тренировок с тренером после отпуска в 3 недели. В отеле я тоже занималась, но конечно не в полную силу. Сегодня попросила тренера, чтоб была лайт-тренеровка, тем более сегодня +34...в зале хоть и кондер есть, но ощущения нехватки воздуха. Вроде жива... Посмотрим завтра что будет с мышцами, хотя мыщцы у меня никогда не болят, тренер в шоке всегда. И упражнения мне постоянно меняет и нагрузка у меня выше не то что по сравнению с девочками, но и с некоторыми мальчиками, но все никак...
Вес, набранный на "все включено" постепенно уходит... Остался килограммчик до последнего результата...
Сегодня первый день тренировок с тренером после отпуска в 3 недели. В отеле я тоже занималась, но конечно не в полную силу. Сегодня попросила тренера, чтоб была лайт-тренеровка, тем более сегодня +34...в зале хоть и кондер есть, но ощущения нехватки воздуха. Вроде жива... Посмотрим завтра что будет с мышцами, хотя мыщцы у меня никогда не болят, тренер в шоке всегда. И упражнения мне постоянно меняет и нагрузка у меня выше не то что по сравнению с девочками, но и с некоторыми мальчиками, но все никак...
Вес, набранный на "все включено" постепенно уходит... Остался килограммчик до последнего результата...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Омеги (1 капсула) |
1
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
| Итого | 1003 | 235 | 13 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
203
|
176.6 | 38.2 | 2.5 | 0.6 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
148
|
41.4 | 4.6 | 0.2 | 3.5 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| клюква в сахарной пудре |
30
|
78 | 0 | 0 | 20.4 |
| Итого | 791 | 362 | 44 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр легкий 35% |
50
|
144.3 | 15.6 | 9.1 | 0 |
| Итого | 293 | 284 | 15 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
65
|
48.8 | 1.3 | 2.1 | 6 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
78
|
82.3 | 13.6 | 3 | 0 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
138
|
183.7 | 23.7 | 9.8 | 0 |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Итого | 1571 | 455 | 46 | 18 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
300
|
213 | 8.1 | 3 | 36.6 |
| Итого | 300 | 213 | 8 | 3 | 36 |
| Итого за день | 3958 | 1550 | 127 | 40 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Матильда
22.06.2021 10:41
Что-то меня последнее время клинит на кучеряхах))) купила себе
плойку 9мм,что предполагает причеху в стиле афрокудри, но то ли
руки не с того места, то ли волосня не африканская))) но получается
только волна. Хотя пряди беру маленькие накручивать) подозреваю,
что все-таки руки...
Но тем не менее, мне нравится моя прича)) теперь я её называю как у Виты)))
С парикмахером договорились на следующей стрижке сделать афрокудри)) подсмотрю как делает профи... Это будет в июле
Плойку кстати брала самую простую, самую дешёвую... У парикмахера тоже такого плана, без защипа
На работе сказали, что мне так хорошо) 
Но тем не менее, мне нравится моя прича)) теперь я её называю как у Виты)))
С парикмахером договорились на следующей стрижке сделать афрокудри)) подсмотрю как делает профи... Это будет в июле
Плойку кстати брала самую простую, самую дешёвую... У парикмахера тоже такого плана, без защипа
На работе сказали, что мне так хорошо)
8
26
Матильда
20.06.2021 23:32
Сегодня даже нормальный рацион, без перебора, исправляюсь)))
постепенно вхожу в ритм...
На завтра сложила тормозки, но взяла ещё перекусы, не знаю, вдруг задержусь на работе...
Сук@,Египет не отпускает....
Сделала мехенди)))
На завтра сложила тормозки, но взяла ещё перекусы, не знаю, вдруг задержусь на работе...
Сук@,Египет не отпускает....
Сделала мехенди)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Хлеб чиабатта |
42
|
110 | 3.2 | 1.6 | 20.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
| Омеги (1 капсула) |
1
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 437 | 360 | 14 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
| Холодник |
900
|
181.8 | 12.6 | 9 | 10.8 |
| Итого | 958 | 275 | 14 | 17 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Итого | 600 | 246 | 4 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
213
|
185.3 | 40.1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 663 | 328 | 45 | 9 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
125
|
108.8 | 23.5 | 1.5 | 0.4 |
| Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 568 | 252 | 24 | 1 | 34 |
| Итого за день | 3226 | 1464 | 102 | 46 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Матильда
19.06.2021 21:55
Сегодня первый день, когда я вложилась в норму калорий. Моя жрица
засыпает и просыпается активная похудательница)
Но! Ещё не вечер! Мой день уже как третью неделю обычно заканчивается в 3-4 утра, когда начинает светать...
Как же я люблю такой график, прям мой идеальный образ жизни... Жаль, что кайф так быстро заканчивается... Сегодня ещё побалдею, а в понедельник в 5.50 подъем...
Как же ж тяжело будет перестроить организм...
В качестве сладкого иногда покупаю вот такие пироги веские, достаточно низкокалорийные, в основном там ягоды в желе и творожная прослойка, бисквита совсем чуток. Мои любимые это вишня и черника. В этом вишни просто огромные!!!
Но! Ещё не вечер! Мой день уже как третью неделю обычно заканчивается в 3-4 утра, когда начинает светать...
Как же я люблю такой график, прям мой идеальный образ жизни... Жаль, что кайф так быстро заканчивается... Сегодня ещё побалдею, а в понедельник в 5.50 подъем...
Как же ж тяжело будет перестроить организм...
В качестве сладкого иногда покупаю вот такие пироги веские, достаточно низкокалорийные, в основном там ягоды в желе и творожная прослойка, бисквита совсем чуток. Мои любимые это вишня и черника. В этом вишни просто огромные!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Хлеб чиабатта |
42
|
110 | 3.2 | 1.6 | 20.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
| Омеги (1 капсула) |
1
|
12 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 437 | 360 | 14 | 15 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
| Холодник |
900
|
181.8 | 12.6 | 9 | 10.8 |
| Итого | 958 | 275 | 14 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
130
|
33.4 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
233
|
401 | 46.2 | 23.8 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| соус карри |
30
|
45.6 | 0.2 | 1.7 | 7.5 |
| Итого | 553 | 502 | 52 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ |
150
|
210 | 2.3 | 12 | 24 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 212 | 2 | 12 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Банан |
91
|
87.4 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Сироп Соленая карамель |
16
|
41.6 | 0 | 0 | 10.4 |
| Вода минеральная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 707 | 229 | 12 | 4 | 33 |
| Итого за день | 3055 | 1581 | 96 | 77 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
