Алёна Олейник

09.02.2017 10:54

яблоки с творогом

Калорийность - 79.1 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Жарка)	1000 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	400 г
Йогурт 1,5% жирности	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Лимон	50 г
Мед пчелиный	30 г
Корица	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	79.1 кКал	4.7%
	Белки	7.7 г	10.13%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	8.3 г	3.79%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	77.1 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.9%

b-car

0.5%

В1

2.3%

6.9%

Холин

3.7%

4.3%

6.4%

3.6%

B12

14%

6.2%

1.7%

1.4%

7.8%

вит.К

1.4%

9.1%

Калий

8.9%

3.5%

3.2%

10%

20.4%

5.3%

11.5%

10.1%

20.4%

0.5%

6.4%

2.6%

Иннулик 09.02.2017 10:56

Обязательно попробую прямо сегодня. Спасибо за рецепт!

наталья суровцева 09.02.2017 10:58

если фото ваше, то смотрится очень вкусно! а по ингридиентам - одна польза! всё творожно-яблочное обожаю! Хорошо

Татьяна дочь Павла 09.02.2017 10:59

Получилось красиво и не калорийно! Спасибо,буду готовить!

Лена 09.02.2017 11:01

Спасибо за рецепт, попробую обязательно.

Ольга 09.02.2017 16:56

очень красиво и вкусно!

Александра Ермакова 09.02.2017 16:58

Какой отличный рецептик)) Утащу-ка я его себе) Впереди выходные))

Моника Белуччи 09.02.2017 17:00

наталья суровцева написал:
если фото ваше, то смотрится очень вкусно!

сомневаюсь. Это явно не залитые смесью яблоки, а "воткнутые" в тесто
Если я не права, прошу прощения.

Viktor 09.02.2017 17:03

Спасибо за рецепт!

Lulu S 09.02.2017 18:59

Спасибо за рецепт!

Ольга 09.02.2017 19:27

Спасибо! Люблю сочетание творог и яблоки! Могу лишь добавить: там где есть яблоки всегда чуть-чуть корицы хорошо добавить... Ах!

Олег 09.02.2017 22:17

Екатерина 09.02.2017 22:17

Спасибо!

Маргарита 09.02.2017 22:51

Наталья 09.02.2017 22:55

Классный рецепт. Спасибо.

svetlana 10.02.2017 00:03

Спасибо за рецепт

Анна Авен 10.02.2017 00:55

Хороший рецепт Ах!

спасибо

Лариса Панкратова 10.02.2017 07:11

Спасибо за рецепт С улыбкой

ПТашка 10.02.2017 07:45

Супер!

Спасибо!

Светлана 10.02.2017 09:17

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Алина 10.02.2017 11:05

супер!)

Бетти Ханг 10.02.2017 11:34

Отличный рецепт! Спасибо!

Ирина 10.02.2017 12:10

Выглядит аппетитно)

Tatiana 10.02.2017 12:15

Этот рецепт уже был в ленте с этим же фото у другой форумчанки, так что фото точно не авторское. Алена, если вы действительно делали сами этот рецепт - поделитесь реальными впечатлениями и своим фото, пожалуйста!