Если я превышаю количество допустимых показателей белка,но в рамках калорийности,это чревато замедле...

Некоторые специально белок завышают,главное в коридор войти

Если соотношение БЖУ сохраняется.

Лучше перебрать белка чем углеводов. Белок не превращается в жир, но его усваиваемость ограничена. Теоретически лишний белок не замедлит похудение. 

Я слышала, что некоторые наблюдали улучшение результатов похудения на белковой диете. Согласно этой информации - больше белка даже хорошо. Если бы лично у меня был выбор, я бы из трех компонентов выбрала бы завышение белка нежели жиров или углеводов, потому что это строительный материал для наших мышц, без него (и занятий спортом) во время похудения можно потерять также и мышечную массу. У меня однажды так и случилось. Конечно всё хорошо в меру. 

Gabi Ko, если человек занимается с отягощением и хочет нарастить мышечную массу, то во многих источниках советуют потреблять 2 г белка на 1 кг веса своего тела, но это больше для мужчин, для женщины 1.5 г белка на 1 кг веса тела достаточно даже если она занимается в зале с весами

А поделитесь вашим рационом, пожалуйста. В тот день, где вы завысили белок. Я вот все время его не добираю...

Павел, превратится если превысить дневную норму калорий

Лучше не перебирать белка, не будет усваиваться, плюс всё равно лишние калории и отсюда медленное похудение! 

Заменяйте, только в ущерб углеводам, ни в коем случае не за счет жира)

Юлия Кречетова, я это и на себе испытываю если перебор только по белкам, а остальное в норме или меньше худеется лучше ! Сейчас пока к сожалению наоборот очень много углей ем. Перебор  и большой ! Болею (простыла) много ем мандарин и яблок . Скорей бы выздороветь уже неделю не выхожу из дома