Диетические сочные котлетки *70 ккал - 105 ккал /100 гр фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 1...

Диетические сочные котлетки

*70 ккал - 105 ккал /100 гр

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цукини (кабачок)
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

(вообще можно добавлять любые любимые овощи)

Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Александра 16.07.2015 14:06

Как раз недавно делала такие с куриным фаршем! Дико вкусные и нежные получаются)

Татьяна 16.07.2015 14:10

Спасибо, я как раз не знаю куда урожай цуккини девать.

Юлия Кремень 16.07.2015 14:15

Примерно такие делаю. В рецепте называются 50*50 ))) Объем продуктов:
50% любого фарша + 50% овощей(все через мясорубку), можно
экспериментировать, кому какие больше нравятся (кабачок, цв.капуста,
морковь, лук, чеснок, зелень). Не очень по моему вкусу с белокочанной капустой.
Спасибо, напомнили про рецептик. Давно не делала, надо создать у себя
рецепт.

Елена 16.07.2015 14:15

на выходных попробую сделать. На фото очень аппетитно. Спасибо

танюшка 16.07.2015 14:25

Аппетитно выглядит. Обязательно попробую. Спасибо за рецепт.

Алёна Олейник 16.07.2015 15:14

пожалуйста)

Олеся Старожил МЗР 16.07.2015 15:39

а где калорийность?

Лапочка 16.07.2015 15:47

объедение))))))))))

Юлия К. 16.07.2015 15:50

Алёна Олейник, вы котлеты в духовке запекали? Спрашиваю, т.к. выглядят, как поджаренные, у меня из духовки без гриля светлые получаются, а если подольше подержать, то боюсь пересушить(((