Каша из овса

Калорийность - 63 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овес, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	100 г
Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива)	50 г
Тыква (Варка без слива)	200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)	150 г
Вода, водопроводная, питьевая	800 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Описание

Овсяные зерна замачиваем в холодной вводе примерно на 3-4 часа..Я воду сливаю и варю в новой: довожу до кипения на маленьком огне варю около часа, затем добавляю порезанную маленькими кубиками тыкву и промытый виноград. На маленьком огне еще около получаса. Вливаю молоко, довожу до кипения и оставляю под крышкой.
Ем обычно утром потому оставляю до вечера.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63 кКал	3.74%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	83.1 г	3.66%