Дневник питания за 11.05.2021

Сегодня на завтрак был один из моих любимых вариантов приема пищи: ролл из лавашас хумусом, помидорами и зеленью (в моем случае это была руккола и базилик). Все это солится и перчится по вкусу и вуаля!!! Мега вкусный завтрак готов :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус	80	189.6	6.2	14.3	7.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	85	235.5	7.7	0.9	48.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Итого	315	461	15	15	61
Итого за день	315	461	15	15	61