Дорогие сообщники. Разрешите поднять тему-есть ли кто-то из вас с межпозвонковой грыжей L5S1. Если есть-как решаете проблему с физическими нагрузками. Буду благодарна за опыт.

Всем доброе утро. После двухнедельного отпуска я снова в строю- "слегка" выбившаяся из здорового ритма, но полная оптимизма быстренько сбросить нажитое за две недели и вернуться в здоровую дисциплину и самопознание. Сообщники, я соскучилась по вашим оптимистичным и позитивным сообщениям.

На сайте с 18 июня, вчера в первый раз у меня были зеленые полосочки по белкам и углеводам (по жирам чуть не хватило) и рейтинг 74 :o! Вот так радость! С весом пока результаты не очень радуют. Но какие эмоции от процесса! Понимаешь-день прожит не напрасно. Хорошего всем дня Прикреплен дневник питания

Какое аномальное лето-то холод, то аномальная жара.Июль на исходе, а на речке были один раз. От жары много пью и утром проснулась с жутким лицом-в ужастике можно показывать, отекшая и припухшая. На весы встала-опять привес . Надеюсь, что от задержки жидкости. Дневник вчера не вела, но явных переборов не было, разве что абрикосов съела без меры... Вот думаю:погрустить или махнуть рукой и сегодня  вернуться в строй. Выбираю второй вариант. 

Дорогие сообщники. Хочется узнать ваше мнение. Вопрос не совсем связан с похудением, но имеет косвенное отношение к здоровому образу жизни и рациону. У меня в последнее время появилась мечта- хочу организовать маленький магазинчик, этакую лавочку, где будет предложено все по-домашнему. Смысл следующий: мед и вкусности из меда (мед с орешками, с имбирем,с семечками и пр.), наборчики специй (исключительно из травок, выращенных на местных огородиках),  сборы травяных чаев, настоянные на травах растительные масла, мыло ручной работы, мешочки саше, куклы ручной работы и... пусть фантазия подскажет. И всё это в упаковке ручной работы-льняные мешочки, декупажные баночки. Теперь вопрос-как выдумаете мечта имеет право на жизнь? Будет ли это интересно? буду благодарна за мнение

Доброе утро всем! Сегодня я поняла, что система МЗР работает. Утром взвесилась и хотелось закричать как коту Матроскину"Ура, заработала". С 18 июня я сбросила 2,4 ужасно!! лишних кг. Остались более привычные, но не менее постылые 4 кг. Я надеюсь справиться.Всем нам удачи и вдохновения.

Вес стоит на месте-печалька! Может стоит денька два посидеть на белковой диете? Так сказать, запустить прогресс или набраться терпения и следовать монотонно выбранного пути (из того принципа,что тише едешь-дальше будешь)?

Всем доброе утро. Я присоединилась к сайту вчера  с весом 76,6 кг при росте 170 см, хотя вес был лишний последние три-четыре года держался в районе 72-73 и с ним как-то свыклась. Но 77- это реально перебор! Очень надеюсь, что вступление в ряды сильных духом и упорных окажет мне поддержку. Моя цель 70 кг, хотя программа выдает, что должна быть гораздо меньше, но с учетом 42 лет ранних гормональных изменений буду счастлива такому результату. Буду рада любой поддержке.