Приверженцы физических упражнений и упругих поп, посоветуйте пожалуйста,какие упражнения можно выпол...

Приверженцы физических упражнений и упругих поп, посоветуйте пожалуйста,какие упражнения можно выполнять,если приседания м выпады недоступны-очень болят коленные суставы

Машуля 22.02.2016 19:24

Марина, здорово. Так нагрузки на колени действительно нет.

Машуля 22.02.2016 19:32

Попробую, когда домашних дома не будет. А то засмеют. Спасибо.

Анна Иванова 22.02.2016 19:40

Мёртвая тяга. На двух ногах, на одной - Одну ножку на степ и не опираемся на неё.

Машуля 22.02.2016 20:12

Анастасия sh, извините,а что значит " мёртвая"

Наталья Северская 22.02.2016 20:45

Машуля, ю-туб в помощь,там чего там только нет.

Елена Славута 22.02.2016 20:52

стоя на четвереньках махи назад ровной ногой с задержкой на весу, и в сторону ногами согнутыми ногами в колене с задержкой на весу и будет вам попа через пол года