Inna
30.08.2025 23:40
Дневник питания за 31.08.2025
Добрый вечер
Много фруктов, но мало белка.
Большая генеральная уборка весь день.
Много фруктов, но мало белка.
Большая генеральная уборка весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиски сливочные белорусские |
50
|
125 | 5.5 | 11.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
5
|
24.8 | 1.3 | 1.3 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 371 | 400 | 18 | 27 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушенный |
300
|
265.2 | 12.3 | 11.7 | 27.9 |
| Баклажаны запеченные |
30
|
32.4 | 1.4 | 2.3 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 501 | 15 | 15 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 830 | 396 | 8 | 15 | 52 |
| Итого за день | 2531 | 1298 | 43 | 58 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Татьяна
31.08.2025 00:13
Вот,на сто к нам уходит выходной. А когда ещё? Если кишечник
говорит,что с таким количеством углеводов ему хорошо,то и
замечательно. А мне уже не позволяет, надувается,как шарик. Плохая
микрофлора, видимо. Так что лечусь и не даю бактериям много
углеводов
