Inna
28.03.2025 12:54
Дневник питания за 28.03.2025
Всем доброго дня! Заболела что - то очень, всю неделю овощем.
Кашель просто грудь разрывал. Пришлось подключить антибиотики.
Поэтому ничего не считала, не записывала. Но сегодня полегче. И уже
три недели без йоги - тело сыпется. Сегодня дежурила на экзамене и
у нас во время экзамена нельзя сидеть, только стоять. Так вот,
мышцы спины так затекли, что ужас. Думаю еще пара дней на
выздоровление и снова в йогу вернусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб из цельного зерна |
30
|
75.6 | 3.7 | 1.1 | 11 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 364 | 18 | 17 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| манты с говядиной |
400
|
960 | 56 | 35.6 | 111.2 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1250 | 1269 | 64 | 50 | 147 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
50
|
67.9 | 13.1 | 1.6 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 100 | 75 | 13 | 1 | 1 |
| Итого за день | 3110 | 1709 | 97 | 69 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tanya Makronetta
28.03.2025 13:04
Сочувствую, что вам пришлось на работу выходить при болезни.
Скорейшего выздоровления и восстановления! 🙏
Даниил Ковалёв
28.03.2025 13:12
О разные методы похудания можешь глянуть в этом видео.
https://youtu.be/MdHAyklJt44?si=XDaKQlx8CC6uqPQZ
Тут коротко рассказывается, почему универсальной диеты не существует, какие методы безопасны, а какие требуют осторожности.
https://youtu.be/MdHAyklJt44?si=XDaKQlx8CC6uqPQZ
Тут коротко рассказывается, почему универсальной диеты не существует, какие методы безопасны, а какие требуют осторожности.
Лилия
28.03.2025 14:02
Выздоравливайте’❤️
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
