Дневник питания за 21.07.2023

Маме снова плохо, теперь с сердцем. Два дня к ней, скорая, врачи. Сегодня что то так перенервничала из за мамы и конфликта с дочкой, что у самой руки тряслись и сердце болеть начало. Спас донер и кола. Неправильно, но мне так хорошо стало.
И еще вот что заметила последние три дня не чувствую голода. Совсем. То ли из за жары(+40), то ли из за нервотрепки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	750	245	7	1	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Донер Классический в Лаваше [Донер 42]	200	322	19.2	11.4	34
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	700	512	19	11	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	320	121	5	1	20