Дневник питания за 14.06.2022

Сегодня ходили на игру Мозгобойни. Битва 4 городов, наша команда 9 из 42 команд. Было классно. Безумно хотелось пива, ну собственно оно и есть.
На фото с прошлой игры мы с коллегой получаем утешительный приз.
Хотя первые или в тройке мы тоже бываем часто.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
кекс на варенье	43	108.5	2	0.6	24
Колбаса полукопченая, краковская	43	200.4	7	19.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	420	394	11	20	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак кунжутный	30	147.9	4.5	10.8	8.3
Итого	30	147	4	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	111	15.5	0.7	0	4.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Паста фетучини	106	214.2	27.2	10.9	1.5
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Чебуреки	50	139.7	6.3	7.8	11.8
Итого	405	522	40	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	71	31.2	0.6	0.1	6.4
слайс	20	64	2.8	0.5	12.1
Вода	750	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1091	95	3	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	43	200.4	7	19.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	34	79.9	2.6	0.3	16.7
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]	20	52.8	4.4	3.9	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	817	582	17	23	46
Итого за день	2763	1743	77	75	159