Дневник питания за 28.02.2022

На улице великолепно. Весна практически. На часах 18000 шагов. Это радует

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Вода	340	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	780	337	26	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
котлеты	100	317.5	11.8	25.7	9.7
Чертополох	10	3.8	0.2	0	0.7
Вода	340	0	0	0	0
Итого	650	547	15	34	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс на сметане	120	335	7.2	9.7	54.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	420	497	15	17	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Вода	340	0	0	0	0
Итого	351	67	2	5	1
Итого за день	2351	1519	60	71	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 28.02.2022 20:02

Ох я сегодня тоже находила много, 23 тысячи. Притомилась

Клубничка 01.03.2022 17:36

Ого много находила! Молодец!

Inna 02.03.2022 15:53

Марина, ох 23000 это пока прямо не реально для меня

Lewa 02.03.2022 16:00

23 тысячи!!! У меня максимум было около 15. Ноги гудели жуть((. А тут вау!!!

Марина 02.03.2022 16:53

Lewa, максимум был 37 тысяч за день)

Lewa 02.03.2022 17:54

Марина, это куда так можно ходить? Марафон? Я же не думаю, что просто по магазинам))

Марина 02.03.2022 18:37

Lewa, это в отпуске. Цель была много пройти за день. Экскурсии пешие

Lewa 02.03.2022 18:47

Марина, ну тогда это понятно. По Парижу гуляли пол дня. Потом пару часов стояли в очереди на башню. Браслета тогда не было. Не знаю сколько шагов было. Ночью ноги так болели, что спать не мог. Вот тогда я почувствовал, что у меня оказывается была подагра((((.