Inna
28.09.2021 07:12
Дневник питания за 27.09.2021
Чем то отравилась, и ночью с воскресенья на понедельник мне
было плохо. Очень. В итоге Каша целый день. Но начиная с 15.00 я
так хотела есть, что вечером опять ела что попало. Как-то так.
Сегодня уже все хорошо, рацион записала. Надеюсь без проколов вечер
обойдется.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсянная |
100
|
248 | 7.5 | 10.4 | 31.2 |
| Итого | 100 | 248 | 7 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Булочки сдобные |
20
|
67.8 | 1.6 | 1.9 | 11.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Итого | 280 | 483 | 18 | 25 | 44 |
| Итого за день | 380 | 731 | 26 | 35 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
