Дневник питания за 24.09.2021

Сегодня весь день голодная. Оно и понятно, не позавтракала толком, так как на работу рано умчалась, и сначала не хотела, а потом кааак захотела. Еду с собой не взяла - тоже не успела, перебивалась тем, что было в столовой. Голодная домой пришла, и снова хлеба наелась. Печалька. Вот так не собирать себе еду с вечера.:cry:Целый день хлеб.... Да уж.
Неделька выдалась настолько мучительной, что я не поняла как она кончилась. Завтра к маме с генеральной уборкой. А в воскресенье у сына день рождения. Ему 17 лет исполняется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Виноград	350	252	2.1	2.1	53.9
Вода	300	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Итого	1005	343	11	6	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Лапша домашняя	50	150.3	5.7	1.6	28.3
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194	70	177.8	8.5	4.5	25.5
Итого	600	744	30	13	123

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	100	339	10.7	1.2	71.2
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	150	503	11	1	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	300	237	8.1	7.5	32.4
Итого	450	592	18	21	81
Итого за день	2205	2183	71	42	372

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 25.09.2021 04:28

Для меня завтрак стал священным. Встаю раньше значительно, чтобы приготовить его и поесть, и собрать еду с собой
Дети ровесники у нас). Моей в январе 17 будет

Inna 26.09.2021 06:39

Марина, быстро дети выросли. Просто я иногда рано ещё не хочу кушать, но тогда с собой стараюсь взять не только обед, но и завтрак. Но не в этот раз