Inna
22.09.2021 18:03
Дневник питания за 22.09.2021
Устала. Вот как посмотреть, то ли уже 22 сентября, то ли уже 22
сентября. Похоже на прогноз погоды 22 сентября, ощущается как 25
марта, то есть уже почти учебный год позади,, но еще пахать и
пахать. :crazy:
Вчера вечером до 1 ночи работала (и жрала):oops:, а потом доползла до кровати и от усталости... не смогла уснуть до 5 утра. А вставать в 6.30. Короче напряг сегодня побил рекорд.
Капец, а уже четверг:-o
Сегодня плохо с водой:|. Весь день уроки подряд и постоянно пустая бутылка для питья, а в конце дня я ее еще и где-то оставила. Завтра разыскивать пойду.
Похоже на этой неделе на марафоне гордиться будет нечем.:извини!::cry:
Вчера вечером до 1 ночи работала (и жрала):oops:, а потом доползла до кровати и от усталости... не смогла уснуть до 5 утра. А вставать в 6.30. Короче напряг сегодня побил рекорд.
Капец, а уже четверг:-o
Сегодня плохо с водой:|. Весь день уроки подряд и постоянно пустая бутылка для питья, а в конце дня я ее еще и где-то оставила. Завтра разыскивать пойду.
Похоже на этой неделе на марафоне гордиться будет нечем.:извини!::cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 137 | 4 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир] |
10
|
56 | 0.9 | 4.5 | 4.3 |
| Фундук Петрович [Ореховичи] |
50
|
295 | 4 | 22 | 20 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 351 | 4 | 26 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис в мультиварке |
100
|
167.1 | 2.9 | 3.6 | 30.8 |
| Говядина по тайски |
158
|
129.6 | 10 | 7.1 | 6.2 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1056 | 460 | 17 | 11 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
20
|
35.6 | 3.2 | 2.2 | 0.6 |
| Пшеничный хлеб низкокалорийный |
40
|
86.8 | 5.3 | 1.2 | 12.5 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Итого | 140 | 389 | 24 | 26 | 13 |
| Итого за день | 2656 | 1640 | 57 | 84 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
22.09.2021 18:16
Тоже до 1 часа ночи работала, правда не ела. А потом согреться не
могла полтора часа, пришлось распихать мужа с кошками и лечь между
ними, тоже не выспалась и уроки весь день... сил нет, завтра 10
уроков...
10 уроков -
жесть. Понимаю. План не написан, домашка не проверена, контрольная
не составлена. Пофиг. Пошла я спать. 
