Inna
14.09.2021 20:58
Дневник питания за 14.09.2021
Выспалась. Утром обнаружила отвес в 500 г. Но сегодня наверстала.
Мозгобой 2 закончился снова 1 местом, пиццой и призовым вином.
Эмоции непередаваемые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Творог 9% жирности |
102
|
172.4 | 18.4 | 9.2 | 3.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 305 | 19 | 17 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль, сухая обжарка, с солью |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 1.5 |
| Итого | 355 | 89 | 3 | 7 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
270
|
115 | 10 | 4.9 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Перец сладкий красный |
143
|
38.6 | 1.9 | 0.1 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| иримшик |
80
|
393.6 | 25.6 | 24 | 16.8 |
| Итого | 1044 | 613 | 40 | 29 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
100
|
291 | 12.2 | 12.6 | 29.5 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
100
|
254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 800 | 24 | 19 | 73 |
| Итого за день | 3881 | 1902 | 88 | 74 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
Заканчивай с пиццой уже и вином...
Хотя вместилась даже в калораж однако....