Inna
07.09.2021 21:53
Дневник питания за 06.09.2021
Возвращение в работу даётся не просто.
Дочь дома, но то температура поднимается, то живот болит, то голова.
Меняю доче детскую- распродаю мебель потихоньку. В итоге все вещи не на своих местах и дома бардак.
И все это на фоне адских хвостов по работе, хронического недосыпа и маминых истерик.
На работе не реально жарко. У нас всё ещё плюс 38. От жары устаю ещё больше.
Хочется испариться. Надеюсь дальше будет легче, когда адаптируюсь.
Дочь дома, но то температура поднимается, то живот болит, то голова.
Меняю доче детскую- распродаю мебель потихоньку. В итоге все вещи не на своих местах и дома бардак.
И все это на фоне адских хвостов по работе, хронического недосыпа и маминых истерик.
На работе не реально жарко. У нас всё ещё плюс 38. От жары устаю ещё больше.
Хочется испариться. Надеюсь дальше будет легче, когда адаптируюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 340 | 16 | 29 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| иримшик |
30
|
147.6 | 9.6 | 9 | 6.3 |
| Итого | 30 | 147 | 9 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
200
|
164.4 | 9 | 7.8 | 14.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 800 | 306 | 12 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 30 | 180 | 5 | 14 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушенный |
200
|
176.8 | 8.2 | 7.8 | 18.6 |
| Итого | 200 | 176 | 8 | 7 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого за день | 3050 | 1465 | 60 | 74 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ВХ
07.09.2021 22:26
Пусть всё будет хорошо.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
