Inna
11.08.2021 22:06
Дневник питания за 11.08.2021
Сегодня полдня провела на кухне. Сырники, пицца и мясо по тайски.
Первоначальный вариант содержал меньше пиццы, но мясо и рис. А
потом муж вспомнил, что с Иссык-Куля мы привезли форель копчёную( в
дневнике форель без нутриентов, так что стала она неркой) и принёс
пиво. Вооот а пиво снижает контроль за едой. Так что первоначальный
вариант изменился. В рацион поместилась, но продукты не
радуют.
Пошла планировать питание на завтра.
Пошла планировать питание на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
250
|
537.8 | 44 | 19.5 | 44.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 850 | 578 | 44 | 19 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Пицца с помидорами |
300
|
692.7 | 29.1 | 30 | 76.8 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 820 | 29 | 30 | 105 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) |
70
|
241.5 | 42.4 | 8 | 0 |
| Итого | 970 | 386 | 43 | 8 | 8 |
| Итого за день | 3670 | 1785 | 118 | 58 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
12.08.2021 10:51
Если убрать напитки почти 450 калошек бы осталось свободненьких для
еды 
...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
