Дневник питания за 15.11.2020

Странный ужин- это поход в кафе семьёй. Записывала естественно на глаз.
Муж приехал на три дня, а не виделись 3 недели и завтра снова уезжает не знаем на сколько. Захотелось праздника. И вот ведь странное дело, оказывается не умеем мы себе праздник без вкусняшек устраивать. Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	35	157.5	2.2	6.3	23.1
Вода	400	0	0	0	0
Пиво, светлое	700	203	1.7	0	11.5
Итого	1558	554	20	20	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	700	54	3	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	30	110.7	0.5	2.6	22.3
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]	30	73.5	2.4	0.2	15.1
Итого	60	184	2	2	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле	100	177	26.2	7.2	0
Перец сладкий зеленый (Жарка)	20	4	0.2	0	0.7
Кабачок (Жарка)	20	4.1	0.1	0.1	0.8
Баклажан (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.6
Картофель (Жарка)	30	21.6	0.6	0.1	4.6
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Жал-баур (шашлык из печени - кабардино-балкарское национальное блюдо)	100	383.5	10.4	36.4	3.8
Колбаски Шашлычные Говяжьи [Ариант]	40	145.2	4.8	14	0
Соус медово-горчичный	10	46.4	0.1	4.1	2.3
Чизкейк	20	49.3	1.6	2.6	5.2
Итого	410	870	45	64	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Виноград	500	360	3	3	77
Итого	900	360	3	3	77
Итого за день	4028	2023	74	90	184