Inna
15.11.2020 07:04
Дневник питания за 14.11.2020
Без плана.
В калории попала, но качество рациона .... Промолчу. Купили вчера сало, вкусное, копченое, с хорошими такими прожилками мяса. Так вот как его теперь записывать то? Ветчина? Сало?
В калории попала, но качество рациона .... Промолчу. Купили вчера сало, вкусное, копченое, с хорошими такими прожилками мяса. Так вот как его теперь записывать то? Ветчина? Сало?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
70
|
315 | 4.3 | 12.7 | 46.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 270 | 317 | 4 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Рис в мультиварке |
150
|
250.7 | 4.4 | 5.4 | 46.2 |
| Сало Белорусское [ВкусВилл] |
40
|
258.4 | 1.6 | 28 | 0 |
| Салат пекинка и лето |
100
|
31.7 | 0.8 | 2 | 3 |
| Итого | 490 | 731 | 50 | 37 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 500 | 360 | 3 | 3 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Сыр Чечил |
20
|
62.6 | 3.9 | 4.6 | 0.4 |
| Итого | 520 | 207 | 5 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2030 | 1783 | 63 | 58 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Женя
15.11.2020 07:36
Создать рецепт, куда внести мясо и сало в тех пропорциях, в которых
оно у вас. Треть мяса - внесите 100гр мяса и 200гр сала)
Ольга
15.11.2020 07:43
Корейка или грудинка варено-копченая, есть такое в базе.
Inna
15.11.2020 13:19
Евгения
Фролова, ок, а дальше? Есть там такой тип обработки- копчение?
