Дневник питания за 28.08.2020

Ну как-то так выглядит он-лайн педсовет. Сон до 23 вчера не случился вчера. Уснула в 4 утра, и это ни разу не айс. Сегодня в 22 я включу режим в самолёте и может быть всё таки высплюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень в МВ	200	358.8	32.8	18.4	14.6
Перловая каша по 1-270	133	179.6	3.9	4.7	30.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
Вода	300	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	813	925	46	25	123

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный на кефире	200	636.4	12.2	23	94.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	800	642	12	23	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2713	1662	59	48	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 28.08.2020 17:39

Посмотрела ваш рацион и сразу вспомнила, что я ещё и по перловке скучаю) у нас с крупами туго, только овсянка, рис, пшеница и ее разновидности. Гречку по 5 долларов в русском магазине можно найти, либо у девочек, кто наши продукты перевозит.
А высыпаться нужно, я на ночь у телефона звук отключаю.

Inna 28.08.2020 22:30

Tanya Makronetta, перловка и гречка простые, но такие вкусные. Я бы тоже скучала