Inna
03.07.2020 07:13
Дневник питания за 02.07.2020
Питание сегодня более менее нормально. Но так как утром ходили на
озеро, то день сразу начался с обеда. Прошла 17700 шагов,
проплавала 600 м за 25 минут и 300 м за 15. Так что с активностью
все нормально. Но поздно очень легла спать и на ночь напробовалась
кекса.
С зубом моим дело швах. Треснул корень и это значит, что зуб идёт на удаление. А дальше мостик или имплант. Хотя стоматолог говорит, что можно походить и так, если беспокоить не будет. Вот и не знаю что делать. В субботу ещё к другому доктору схожу, посоветуюсь. Расстроилась.
А ещё нас опять сажают на строгий карантин и закроют пляж. А мне без купания лето не мило. К тому же у нас близится время 40 градусной жары. Снова расстроилась.
С зубом моим дело швах. Треснул корень и это значит, что зуб идёт на удаление. А дальше мостик или имплант. Хотя стоматолог говорит, что можно походить и так, если беспокоить не будет. Вот и не знаю что делать. В субботу ещё к другому доктору схожу, посоветуюсь. Расстроилась.
А ещё нас опять сажают на строгий карантин и закроют пляж. А мне без купания лето не мило. К тому же у нас близится время 40 градусной жары. Снова расстроилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
50
|
122.5 | 4 | 0.4 | 25.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 215 | 495 | 31 | 28 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
500
|
225 | 4.5 | 0.5 | 47.5 |
| Итого | 500 | 225 | 4 | 0 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1410 | 197 | 2 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами |
14
|
66.4 | 0.5 | 5.2 | 3.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
20
|
41.4 | 3.5 | 3 | 0 |
| Итого | 434 | 464 | 71 | 10 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс на кипятке |
50
|
152.3 | 2.8 | 6.6 | 20.4 |
| Итого | 1550 | 287 | 6 | 7 | 49 |
| Итого за день | 4109 | 1670 | 116 | 57 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Марина
03.07.2020 07:35
Инна, вы в каком регионе?
Tanya Makronetta
03.07.2020 09:02
Насчёт пляжей - очень печально, понимаю вас. Надолго эти строгие
меры? У нас тоже общественные пляжи ещё закрыты, работают только
коммерческие или от отелей,но там заоблачные цены, около 10
долларов за посещение на человека, с семьей не находишься. Нам
повезло, что наш частный не закрыли, хотя были такие дни,когда не
пускали охранники.
С зубом ещё печальнее, возможно, другой доктор вам что-то посоветует, пусть у вас будет мнение хотя бы двух врачей. В любом случае, выздоравливайте.
А рацион у вас хороший, фруктов много, и даже кексик поместился
вот только жиров
маловато
С зубом ещё печальнее, возможно, другой доктор вам что-то посоветует, пусть у вас будет мнение хотя бы двух врачей. В любом случае, выздоравливайте.
А рацион у вас хороший, фруктов много, и даже кексик поместился
вот только жиров
маловато
Inna
03.07.2020 22:06
Tanya
Makronetta, пляжи закрывают все, у нас есть платные зоны
отдыха, их тоже. С одной стороны жалко, а с другой у нас сейчас
заболеваемость и смертность взлетела. Пока жесткий карантин на 2
недели, но думаю, что минимум на месяц.
Если в марте- мае никто не мог назвать знакомого, больного ковид, то теперь уже ситуация сильно поменялась. Народ захлестнула истерия и паника. Туалетную бумагу уже не скупают, зато парацетамол в аптеках не найти ((((
Если в марте- мае никто не мог назвать знакомого, больного ковид, то теперь уже ситуация сильно поменялась. Народ захлестнула истерия и паника. Туалетную бумагу уже не скупают, зато парацетамол в аптеках не найти ((((
Tanya Makronetta
03.07.2020 22:11
Инна,
берегите себя!
Inna
03.07.2020 22:13
Tanya
Makronetta, спасибо. У вас как? Зона, свободная от ковид ?
Tanya Makronetta
03.07.2020 22:19
Инна, в
целом в Египте много случаев заболевания и на спад не идёт,
смертность тоже большая. Про Хургаду и Шарм пишут, что да,
свободная от Ковид зона, но я на это не особо надеюсь, это, скорее,
для привлечения и успокоения туристов. Вчера первый самолёт с
Украинским с туристами прилетел, теперь и из других стран ждут
гостей.
Эх, прощай чистое море
Эх, прощай чистое море
Inna
03.07.2020 22:25
Tanya
Makronetta, ага видела с танцами встречали. Я вот и
подозревала, что про чистую зону- не совсем чисто. Вы бы видели как
туроператоры уверенно рассказывают как все хорошо. Я чуть не
поддалась, первое лето за 10 лет я никуда не еду совсем. То на
прекрасное озеро Иссык Куль, то на самое красивое красное море. А
тут даже рукотворное озеро не доступно. Плачу(((((
Tanya Makronetta
03.07.2020 22:31
Инна,
понимаю вас, конечно, обидно, когда планы рушаться...
Inna
03.07.2020 22:37
Tanya
Makronetta, я просто не умею отдыхать дома, не знаю как это. И
сейчас в растерянности. Драить дом? Усадить детей за математику и
английский? Самой продолжить изучение английского? Но так ведь не
отдых это в моем понимании. У нашей семьи каждый отпуск - это
столько эмоций, на год хватает. А теперь нужно подумать как не
впасть в тупое валяние на диване или трудоголический загон.
Tanya Makronetta
03.07.2020 23:02
Инна, я
вас понимаю и сочувствую. Трудоголического загона, мне кажется,
лучше не надо. Попробуйте высыпаться, смотреть любимые фильмы,
передачи, сейчас много различных качественных зарубежных сериалов,
может читать, в общем, заниматься тем, чем вам нравится, но на что
в обычные дни не хватает времени. Полноценного отпуска это,
естественно, не заменит, но хотя бы отдохнете
Inna
04.07.2020 05:09
Tanya
Makronetta, да, спасибо, попробую
