Дневник питания за 27.06.2020

И снова флюс. Направили меня на депофорез. После вчерашней адской боли сегодня проснулась живым человеком. Но после процедуры депофореза часа через два снова вылез флюс. В понедельник повтор процедуры. Посмотрю. К вечеру вроде меньше стало, полоскала солью с содой и хлоргексидином.
А ещё я целый день сплю.
Муж сегодня отдыхает, ну и пиво попивает с закусками. А я от расстройства и присоседилась.
В итоге белок и клетчатка недобор и вообще рацион атас.
Но 16 000 шагов все таки прошла. Половину нагуляла, половину с Лесли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Хлеб Овсяной Бездрожжевой [Европа]	50	114	3.5	1.9	20.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Варенье из вишни	5	12.8	0	0	3.2
Итого	482	402	17	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алоэ Вера Напиток [Lotte]	300	105	0	0	27
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Сушки-Колечки Луковые [Каравай]	20	92	2.2	2.6	15
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]	30	79.2	6.6	5.9	0
Арахис Жареный (Ядро) в Хрустящей Оболочке со Вкусом Васаби [Coruza]	30	183	8.7	15	3.3
Кальмар Сушеный [Юка]	20	47.4	10.8	0.2	0.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Говядина Сушеная [Snacker]	10	31.3	4.4	1.5	0.1
Итого	1697	1268	51	36	113

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Кефир 3,2% жирности	218	128.6	6.3	7	8.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	893	236	8	9	26
Итого за день	4072	1906	78	67	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 27.06.2020 21:33

Выздоравливайте! У нас от флюса такой препарат стоматолог советовал, мужу и мне понравился - эффективный, может у вас тоже продается? Есть ещё и полоскалка такой же фирмы, их вместе с гелем рекомендуют применять.