Дневник питания за 26.06.2020

Болел зуб после визита к стоматологу так, что себя не помнила. Немесил позволил не сойти с ума от боли. Но обезболивание открыло аппетит. Запланированое опять было несщадно скорректировано по принципу уже съеденного. Просто я проспала. Ну хоть выспалась.
Прошла зато 20000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био-с [Food Master]	500	410	14.5	16	52.5
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Итого	620	636	20	19	91

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	300	463.8	22.8	15.6	57.9
Компот черешневый по 2-120	400	232	0.8	0.4	56
Итого	700	695	23	16	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	500	225	4.5	0.5	47.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	750	283	7	0	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	193	8	8	18
Итого за день	5320	1809	59	45	281