Дневник питания за 16.06.2020

Была у стоматолога. Образовался флюс на зубе. До стоматологии не болел, зато после, просто кошмар. На обед планировалось мясо, но я просто не смогла бы его прожевать, сначала был огурец и дико больно. А потом в ход пошло все мягкое. Мягким оказались неполезные углеводы. Для готовки я была слишком голодна.
Короче сегодня кошмар в нутриентах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кефир 3,2% жирности	67	39.5	1.9	2.1	2.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Черешня	87	45.2	1	0.3	9.2
Вода	500	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	921	520	26	15	64

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира	90	155.7	3.2	5.2	23.3
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Хлеб Овсяный с Отрубями Бездрожжевой [Рижский Хлеб]	30	69	2.3	0.9	13.2
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	30	75	2.6	0.3	16.2
Бублики простые	70	193.2	6.4	0.8	40
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	1240	594	17	7	113

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	103	98.2	22.4	0.8	0.4
Рис в мультиварке	102	170.4	3	3.7	31.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	310	314	26	7	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	4571	1428	69	30	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.06.2020 05:45

У нас зубы не лечат....

Елена ekor (40+/179/76) 17.06.2020 06:16

Инна, совет.
У меня, периодически, "прорезаются" зубы мудрости. Кошмар, поспаляются, жевать невозможно, всё болит.
Врач посоветовал полоскать нужное место хлоргексидином (не менее 30 секунд). О, счастье, снимает и боль почти сразу и отек уходит. Два раза уже спасалась. Полоскала 2-3 раза в день, проходит через 1-2 дня.

Inna 17.06.2020 14:03

Елена ekor (40+/179/76), спасибо за совет, пошла полоскать

JRo 17.06.2020 14:13

Марина, у нас тоже и это кошмар. Говорят, что принимают только с острой болью. А у меня зубы в принципе не болят, они сразу разрушаются. В частной клинике насчитали за удаление зуба мудрости 15 тысяч.

Inna 17.06.2020 14:19

JRo, ого. Наши лечат, у меня остальные зубы плановое лечение. Семерка вот только разболелась до флюса

JRo 17.06.2020 14:40

Инна, тоже кстати полоскаю хлоргекседином. Вроде бы пока сдерживает разрушение