Плато. Вот только недавно радовалась  8.. на весах вместо 9.. Но случилась запарка на работе и вес м...

Анна Еремеева, понимаю ведь все и сама себе так  говорю. А хандра что - то держит  Я ее конечно победю, позже...

Анна Еремеева, спасибо. На работе легко, еда далеко. Коллеги тоже за стройность борется. Тяжко ночами. До поздней ночи за компом и вот уж тогда сметается все что можно. Я сегодня даже молока с печеньем уговорила. И не одну печеньку а штук 6. 

Анна Еремеева, спасибо за поддержку большое. Вот высплюсь - нюни подберу и "в бой"

Не переживайте) В таких случаях вспоминаю уважаемого med-ved - позволили себе лишнего? достигнете цели не за 100, а 101 день) 
Попробуйте воспринимать всё это как игру, добавьте физической нагрузки, поменяйте что-то в меню) слушайте свой организм и наблюдайте за всеми изменениями))) У Вас точно всё получится))) Удачи Вам и чудесного настроения))

Татьяна написал:
-30г печенья вечером (хоть с водой) - утром прибавка в весе 100гр

Закономерно, но это просто вода, от воды не набегаешься  , через пару дней сольется.

Татьяна, Эва Лаптева, Анна Еремеева, Tessa Wood, спасибо за поддержку. Постараюсь печеньки не есть и не люблю ведь их .  Вся наша жизнь борьба, а самая главная - с самим собой. Сегодня буду вечером  себя. 

держитесь! все наладится!

Берегите себя. Сначала расправьтесь с запарой на работе, а потом уж проблема с питанием сама собой уйдет)

Елена Елена, Александра, спасибо большое. Она похоже и не думает рассасываться. Нужно менять режим дня. Высыпаться и быть уравновешенно спокойной

Инна Богучарская, это первое что надо исправлять!

Вы рядом с собой водичку в маленький стаканчик наливайте, и маленькими глоточками-я так делаю, помогает. А раньше стояли орешки, баранки и прочая ерунда.Уже месяца три водичка. Помогает!

Татьяна, о я тоже учитель математики и тоже в самой элитной школе города. И тоже бегаю. Купила тумблер для воды в чехле с длинной ручкой. Так что после звонка тумблер на плечо, все схватила и вперед. Тумблер  - 1 литр. И пью я очень много. За день раза 2 - 3 его наполняю.

Инна Богучарская, Хороший выход из ситуации с воичкой

Инна Богучарская написал:
Да еще какая - то ерунда со сном

вот поэтому и не худеете.От сна очень сильно зависит похудение. Налаживайте сон.Попейте витамины группы В.Как успокоитесь,вес сдвинется с места. Не зацикливайтесь и не нервируйтесь по этому поводу. Главное для вас -считать калории,тогда будет результат!

Иногда достаточно хорошенько выспаться и успокоиться и плато проходит.

Елена Елена, Ирина, rangy, Сияна, спасибо   Это я еще помимо рабочей напряженки по вечерам с 2 своими детьми уроки делаю.   :o   

Держитесь. Все будет хорошо 

Татьяна, я думаю что все будет хорошо!!!

Татьяна, а у меня полнейший зажор - у сына ДР, и опять не могу уснуть вечером не дают родные, утром сама зачем то подскакиваю, а сейчас днем - и спать хочу и уснуть не могу. 

Татьяна, это прям про меня. 

Наталья Наталья, 

Наталья Наталья написал:
вместо сладостей на стол ставить например морковку. И когда рука тянется автоматом в тарелку, то хотя бы ешь что то полезное.

пробовала , не получилось    , моя рука забыла тянуться автоматом ( хотя я положила и перчик сладкий и огурчик).

не переживайте!если на работе проблемы то рано или поздно они решатся..а выше перечисленные советы со сном я полностью поддерживаю..мне вот чтоб хорошо спалось помогает тёплая расслабляющая ванна с ароматной пенкой+горячий чай после)))настраивайтесь на лучшее

Татьяна, я тоже раньше любила днем покемарить, но я на работе с 8 до 5, иногда 6 часов вечера.

Анна, по работе. А иногда пока ребенку помогу с уроками, весь сон перебивается и потом долго уснуть не могу. А еще такая же ерунда, если перетружусь на ночь ,причем не важно физически или умственно. Умственно даже хуже - мозг, разогнавшись просто отказывается останавливаться. Вот сегодня спала 1,5 часа всего. И я зомби. А все потому что делала постер ко дню учителя несколько часов - учительница дочери попросила выручить.

Когда у меня на работе такая запарка, что никак не «отключиться» и во внерабочее время постоянно прокручиваю в голове рабочие дела — я иду на массаж. Качественно отдохнуть — это очень важно, раз уж рано встаёте, спать лучше ложиться пораньше, ограничить вечернее «употребление» компьютера и экранов, поставить программу f.lux, которая меняет цветовую температуру экрана в зависимости от времени суток. Могут помочь со сном тренировки — но очень осторожно, такие которые принесут удовольствие, организм и так застрессован и незачем его «добивать». И ещё ванна — хорошо расслабляет, температуру лучше подобрать под себя. Если совсем плохо с засыпанием — мелатонин и ночная маска.