Inna
05.01.2021 00:33
11 месяцев без кинотеатра. Я соскучилась. Ходили на семейку Крудс
2. Очень смешной мульт, понравился. Хочу ещё кино, кино на большом
экране. Дома только ноутбук, уже больше года. И телефон и это,
оказывается, совсем не то.
Кто смотрел «Последний богатырь 2»? Собираемся в среду, стоит? 
Кто смотрел «Последний богатырь 2»? Собираемся в среду, стоит?
2
6
Inna
04.01.2021 12:18
Здравствуйте. Возвращаюсь в ряды живых и не жрущих. Все праздники я
валяюсь, смотрю фильмы, мультики и такой расслабон.
Недели две перед НГ у меня был режим работы нон стоп. Утром я писала список из 20 дел и жила в состоянии постоянного подгона дел, и, как итога, полного загона. До кучи, болела мама, и я ее водила по врачам, а это тот ещё квест. А с ее характером вдвойне тяжело.
И сейчас я кайфую, муж, которой был в командировке больше месяца, дома, у детей каникулы. И мой блокнот со списком дел я возьму в руки только завтра. Кайф.
По состоянию веса и тела полная печаль. Но обмер и обвес будет завтра.
Сегодня у нас поход в кино и безделье.
Недели две перед НГ у меня был режим работы нон стоп. Утром я писала список из 20 дел и жила в состоянии постоянного подгона дел, и, как итога, полного загона. До кучи, болела мама, и я ее водила по врачам, а это тот ещё квест. А с ее характером вдвойне тяжело.
И сейчас я кайфую, муж, которой был в командировке больше месяца, дома, у детей каникулы. И мой блокнот со списком дел я возьму в руки только завтра. Кайф.
По состоянию веса и тела полная печаль. Но обмер и обвес будет завтра.
Сегодня у нас поход в кино и безделье.
2
2
Inna
30.11.2020 21:00
Второй день пофигизма. Мне нравится.
Питание такое себе. Без плана. Пока. Прошла 12000 шагов. После моей активности из разряда как объяснить часам, что я не умер, это прямо огонь.
Питание такое себе. Без плана. Пока. Прошла 12000 шагов. После моей активности из разряда как объяснить часам, что я не умер, это прямо огонь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Горький Шоколад с Цельным Миндалем [O'Zera] |
20
|
108 | 1.7 | 7.8 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Слайсы Сладкая Клюква [Здорово] |
13
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8.5 |
| Итого | 433 | 347 | 13 | 14 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
40
|
41.2 | 0.3 | 0.1 | 8.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 197 | 21 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Феттучини |
170
|
271 | 44.5 | 9.2 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 420 | 50 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Блины |
150
|
337.5 | 9.9 | 14.7 | 41.3 |
| Итого | 200 | 440 | 11 | 24 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 134 | 1 | 6 | 17 |
| Итого за день | 2693 | 1545 | 99 | 62 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Inna
30.11.2020 15:36
Главное в похудении что?
Сон. Не вовремя уснула - все нажралась.
А у меня со сном печаль.
Понедельник. Много работы, делаю ее ночью до трёх ночи.
Вторник. Много работы. Не выспалась. Но я в порядке. Опять до 2-3 ночи в строю.
Среда. Хочется кого-нибудь убить. Ползаю. Но делаю, делаю, делаю. Вечер, угадайте что? Много работы и я снова до трёх... А нет не угадали, не работаю, сижу в Инстаграмме перед включённым ноутбуком. Сил нет.
Четверг. Я овощ. Мозг похож на пюре. Сил нет не на что. Ложусь спать в 11, уснула в 3.
Пятница. Я фсе. Дожить до конца рабочего дня. Два часа пялюсь в экран, Но сделанного не видно.
Суббота. Список дел из 23 пунктов. Сижу целый день. Часть сделала и пошла отдыхать. А только отдыхать это как?
И я снова не сплю до 4.
И вот я что поняла. Работы меньше не становится, да и эффективности отсутствие сна не добавляет. Так что в 8 вечера я буду закрывать ноутбук. Не успела, значить завтра. Спать не позднее 11 вечера.
Ну а питание сегодня никакое и ладно. Зато пицца с детьми, приколы, смех и спокойствие, не смотря на список дел из 20 пунктов. Завтра все завтра.
Сон. Не вовремя уснула - все нажралась.
А у меня со сном печаль.
Понедельник. Много работы, делаю ее ночью до трёх ночи.
Вторник. Много работы. Не выспалась. Но я в порядке. Опять до 2-3 ночи в строю.
Среда. Хочется кого-нибудь убить. Ползаю. Но делаю, делаю, делаю. Вечер, угадайте что? Много работы и я снова до трёх... А нет не угадали, не работаю, сижу в Инстаграмме перед включённым ноутбуком. Сил нет.
Четверг. Я овощ. Мозг похож на пюре. Сил нет не на что. Ложусь спать в 11, уснула в 3.
Пятница. Я фсе. Дожить до конца рабочего дня. Два часа пялюсь в экран, Но сделанного не видно.
Суббота. Список дел из 23 пунктов. Сижу целый день. Часть сделала и пошла отдыхать. А только отдыхать это как?
И я снова не сплю до 4.
И вот я что поняла. Работы меньше не становится, да и эффективности отсутствие сна не добавляет. Так что в 8 вечера я буду закрывать ноутбук. Не успела, значить завтра. Спать не позднее 11 вечера.
Ну а питание сегодня никакое и ладно. Зато пицца с детьми, приколы, смех и спокойствие, не смотря на список дел из 20 пунктов. Завтра все завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
41
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 8.9 |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 525 | 365 | 32 | 10 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
| Огурцы маринованные с укропом |
200
|
24 | 1 | 0.6 | 2.8 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
200
|
550 | 24 | 20.8 | 62 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырный соус |
5
|
9.9 | 0.5 | 0.7 | 0.3 |
| Соус томатный острый |
5
|
5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 813 | 771 | 40 | 35 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 138 | 4 | 0 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1978 | 1278 | 77 | 45 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Inna
26.11.2020 09:25
Коньяк, вернее бальзам на травах был в 2 часа ночи. Переработалась
и не могла мозг отключить .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша кукурузная |
150
|
130.7 | 3.9 | 3.3 | 21.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 320 | 476 | 26 | 8 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
100
|
407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 120 | 479 | 16 | 12 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 130 | 205 | 7 | 16 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
117
|
224.6 | 3.3 | 11.2 | 27.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Сельдь Филе в Масле [Vici] |
100
|
184 | 14.4 | 14 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
30
|
71.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 2717 | 545 | 19 | 25 | 41 |
| Итого за день | 4047 | 1805 | 71 | 63 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Inna
15.11.2020 20:59
Странный ужин- это поход в кафе семьёй. Записывала естественно на
глаз.
Муж приехал на три дня, а не виделись 3 недели и завтра снова уезжает не знаем на сколько. Захотелось праздника. И вот ведь странное дело, оказывается не умеем мы себе праздник без вкусняшек устраивать. Печально
Муж приехал на три дня, а не виделись 3 недели и завтра снова уезжает не знаем на сколько. Захотелось праздника. И вот ведь странное дело, оказывается не умеем мы себе праздник без вкусняшек устраивать. Печально
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
35
|
157.5 | 2.2 | 6.3 | 23.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Итого | 1558 | 554 | 20 | 20 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
30
|
110.7 | 0.5 | 2.6 | 22.3 |
| Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
30
|
73.5 | 2.4 | 0.2 | 15.1 |
| Итого | 60 | 184 | 2 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, мышца лопатки, стейк Медальон, приготовленный на гриле |
100
|
177 | 26.2 | 7.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кабачок (Жарка) |
20
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Жал-баур (шашлык из печени - кабардино-балкарское национальное блюдо) |
100
|
383.5 | 10.4 | 36.4 | 3.8 |
| Колбаски Шашлычные Говяжьи [Ариант] |
40
|
145.2 | 4.8 | 14 | 0 |
| Соус медово-горчичный |
10
|
46.4 | 0.1 | 4.1 | 2.3 |
| Чизкейк |
20
|
49.3 | 1.6 | 2.6 | 5.2 |
| Итого | 410 | 870 | 45 | 64 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 900 | 360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого за день | 4028 | 2023 | 74 | 90 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Inna
15.11.2020 07:04
Без плана.
В калории попала, но качество рациона .... Промолчу. Купили вчера сало, вкусное, копченое, с хорошими такими прожилками мяса. Так вот как его теперь записывать то? Ветчина? Сало?
В калории попала, но качество рациона .... Промолчу. Купили вчера сало, вкусное, копченое, с хорошими такими прожилками мяса. Так вот как его теперь записывать то? Ветчина? Сало?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
70
|
315 | 4.3 | 12.7 | 46.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 270 | 317 | 4 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Рис в мультиварке |
150
|
250.7 | 4.4 | 5.4 | 46.2 |
| Сало Белорусское [ВкусВилл] |
40
|
258.4 | 1.6 | 28 | 0 |
| Салат пекинка и лето |
100
|
31.7 | 0.8 | 2 | 3 |
| Итого | 490 | 731 | 50 | 37 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 500 | 360 | 3 | 3 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Сыр Чечил |
20
|
62.6 | 3.9 | 4.6 | 0.4 |
| Итого | 520 | 207 | 5 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2030 | 1783 | 63 | 58 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Inna
03.11.2020 17:59
Мои весы замерзли.:-o Другого объяснения не вижу. Сегодня они
мне мигали и подмигивали, а учитывая, что батарея у них солнечная,
то дело точно не в батарейке. Занесла домой отогрела и бац- 97,7
кг. А вчера было 101. Так не бывает. Возьму завтра килограмма 3
соли и буду выводить на чистую воду. Может еще есть способы их
проверить?:help:
По замерам сравнила с параметрами, когда центнер весила, такие же:|. Ляхи только похудее. И вот как этим гадам верить?
На удивление, и не смотря на оладушку со сметаной вчерашний рацион вышел в лучшие. На моем веку здесь - это впервые:crazy:. Я даже не знала. что так могу.
Правда сегодня случился стресс небольшой и печенька догнала оладушек. Походу, пока у меня суп не закончится, рационы будут один в один. :хихикаю:
По замерам сравнила с параметрами, когда центнер весила, такие же:|. Ляхи только похудее. И вот как этим гадам верить?
На удивление, и не смотря на оладушку со сметаной вчерашний рацион вышел в лучшие. На моем веку здесь - это впервые:crazy:. Я даже не знала. что так могу.
Правда сегодня случился стресс небольшой и печенька догнала оладушек. Походу, пока у меня суп не закончится, рационы будут один в один. :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
45
|
122.9 | 0.3 | 0.1 | 31.7 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
67.5 | 4.3 | 5.5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
15
|
55.4 | 0.2 | 1.3 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 888 | 547 | 38 | 21 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
400
|
257.6 | 14.8 | 7.2 | 32 |
| Итого | 400 | 257 | 14 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладушки |
42
|
84.4 | 2.3 | 3.7 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Песочное печенье |
35
|
142.2 | 3.3 | 2.9 | 25.7 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1947 | 519 | 8 | 12 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
190
|
30.4 | 2.3 | 0.4 | 3.9 |
| печень в МВ |
180
|
322.9 | 29.5 | 16.6 | 13.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 485 | 483 | 33 | 29 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3820 | 1854 | 94 | 70 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
02.11.2020 20:36
И снова 101 кг. Как в том анекдоте, к лету хотела сбросить 5 кг,
осталось 10 кг. Не дается мне дистанционка без последствий. Начинаю
снова с веса пятилетней давности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 256 | 23 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
15
|
55.4 | 0.2 | 1.3 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Оладушки |
40
|
80.4 | 2.2 | 3.5 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 555 | 480 | 26 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
455
|
293 | 16.8 | 8.2 | 36.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 457 | 293 | 16 | 8 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
227
|
152.1 | 1.1 | 0.9 | 34.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1727 | 152 | 1 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень в МВ |
200
|
358.8 | 32.8 | 18.4 | 14.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 410 | 480 | 35 | 28 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 110 | 100 | 1 | 3 | 14 |
| Итого за день | 4069 | 1763 | 104 | 73 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Inna
04.10.2020 17:06
Добрый день, или вечер.
Сегодня осознала, что уже прошёл месяц учебы ( когда?, вчера же был август ((((
Итак, я - учитель математики.
Дистанционное обучение для меня означает следующее: я не помню, я расчёсывалась, а зубы чистила? А ела? А что? Как умяла яблокошоколодкусуппельменипеченьепомидорысемечки? Когда, я не помню?
День начинается с компа в 7.30 и заканчивается... По разному заканчивается, иногда в 12, иногда в 2 ночи.
Короче, сегодня утром, открыв комп, я поняла, что не вижу, буквы на экране упорно не хотят складываться в слова. Поэтому, я собралась, взяла дочь, подругу и мы ушли гулять. У нас такая прекрасная осень. Вооот. 15000 шагов за очень, очень, очень долгое время.
Хочется верить, что закончив сегодня дела, создававшие мой аврал, я смогу как то выстроить мой день с учётом времени на себя. 
Сегодня осознала, что уже прошёл месяц учебы ( когда?, вчера же был август ((((
Итак, я - учитель математики.
Дистанционное обучение для меня означает следующее: я не помню, я расчёсывалась, а зубы чистила? А ела? А что? Как умяла яблокошоколодкусуппельменипеченьепомидорысемечки? Когда, я не помню?
День начинается с компа в 7.30 и заканчивается... По разному заканчивается, иногда в 12, иногда в 2 ночи.
Короче, сегодня утром, открыв комп, я поняла, что не вижу, буквы на экране упорно не хотят складываться в слова. Поэтому, я собралась, взяла дочь, подругу и мы ушли гулять. У нас такая прекрасная осень. Вооот. 15000 шагов за очень, очень, очень долгое время.
Хочется верить, что закончив сегодня дела, создававшие мой аврал, я смогу как то выстроить мой день с учётом времени на себя.
8
21
