Добрый день. Решила включить в рацион сахарозаменитель. Чай и кофе я пью без сахара, но в выпечку и всякие сладости хочется добавлять. Стала изучать информацию и она как всегда очень противоречива. Муж еще добавляет паники. Помогите пожалуйста советом - что выбрать?

Ну вот неделю как считаю. Ндаааа что-то пока не получается истории про спланировала, записала, съела, скорректировала. Спланировала нормально, записала, и съела совсем не то на ужин. В итоге из калоража не выбиваюсь, но перекос в угли сильный- фрукты много дают, ну и всякие вкусности иногда.
За прошедший месяц ушло 4,8 кг. Это я не ужинала преимущественно и были 10 дней строгой диеты (без хлеба, мяса, молочки).
Три дня была в зажоре +2 кг, и вот сегодня снова вес слился на отметку среды.
Со вторника на работе второй виток марафона постройнения, в первом я заняла 4 место. Буду участвовать, очень дисциплинирует.

Стала болеть пятка, диагностировали пяточную шпору. Утром еле встаю. Пошла на лечение- стала утром вставка как человек. Но… я люблю ходить. Ну и прошлась разом шагов на 12000. И все ни лазер, ни ударно- волновая, ни страсбургский носок не помогают. Болит, посижу, полежу- встану и как на гвозди.
Видимо, пока все таки не введу диету на постоянную основу, не сброшу вес и не стану парить ноги и делать гимнастику для стопы, в том числе со скалкой и твердым мячом не отпустит. А так хотелось легкого пути….
У кого такая печаль была, подеритесь, пожалуйста, как справились. А то периодически отчаиваюсь

Ну вот и года не прошло, как снова пришло осознание- нет здорового похудения без подсчета калорий.
За лето был зал, оздоровительное питание - временно без мяса и жиров. Недолго, не мучительно в сезон арбузов в легкую. Итог, вместе с залом подтянулась, скинула 5 кг за месяц и…
Уехала в отпуск в Египет и привезла 2 кг, а потом вышла на работу и вернула еще 3 за сентябрь.
Поэтому ввязалась в то, во что абсолютно не верила - в марафон стройности. Коллеги устроили прямо на работе, с денежным призом ( у кого больше процент сброшенного веса, тому деньги). Сумма не большая для одного кошелька, но нормальная такая если занять 1,2 место.
Снова было жесткое ограничение по питанию- количество без разницы, а вот содержание - снова без мяса, но теперь по состоянию здоровья. Стол номер 6, с поправкой на овощную историю.
А еще мне неожиданно понравилось не есть после 19.00-20.00. Раньше мне казалось это чем то неэффективным и тяжелым, а сейчас легко так.
В итоге, ушло 4 кг. Марафон не выиграю точно, но я и не стремлюсь сильно, свою функцию он выполнил.

Ну вот и закончился очередной учебный год!!! Для всех, но не для нашей школы, мы учимся до 31 мая. Зачем? К чему? Я не знаю этих ответов, все оценки детям выставлены, мотивация уже ноль, усталость у всех полная, и у детей и у учителей. Но что есть, то есть. Вишенка на торте- директор пошла смотреть чем заняты дети и учителя. А мы все просто пытаемся добраться до окончания малой кровью.
Стараюсь видеть хорошее, цветами вот наслаждаюсь. В школе очень красивые клумбы. И вчера был просто космический
По питанию- по прежнему все нормально до 20.00, а потом в мою жизнь врывается ЖОРА. Не хочу есть, но хожу и кусочничаю. Может быть выйду в отпуск- станет легче. Но записываю все, абсолютно все.