Первый полноценный день

Это у Вам каша 900 ккал? Сколько Вы её съели? Полкило? А масла туда сколько бухнули? Не может в тарелке каши быть 900 ккал, это ж не свинина жареная

Обычно калорийность каши около 100 ккал на 100 гр. Наверное внесли сухую крупу и поставили способ обработки - "варка". Способ обработки нужен для учета нутриентов. Т.е 200 гр каши получается из 70-80 гр крупы+вода. Калорийность 200 гр крупы может быть около 600 ккал, а вареной каши - 250. Создавайте рецепт - крупа с ТО+вода . Взвесьте готовую кашу - уточните массу готового блюда и свой рецепт вносите в дневник.

Маленькая Панда,  пшенная каша с маслом и сыром, 414 г мням мням ))

Ольга Бостан,  там написано именно каша, а не крупа, даже указан выбор: рассыпчатая или жидкая. Девочки, это именно тарелка каши! Мне тоже трудно поверить ))

DaKa Lee написал:
414 г

Могёте!

это точно)) ничего научитесь!!

Может вы вместе тарелкой взвесили?

DaKa Lee написал:
каша, а не крупа,

а можете скрин сделать, или дневник опубликовать?

Ольга Бостан,  введите в дневнике на этом сайте пшенная каша, сам выдаст.

танюшка,  нет, конечно

DaKa Lee,  как я вам и писала выше

Ольга Бостан написал:
Обычно калорийность каши около 100 ккал на 100 гр.

  в случае пшенной каши - 109.

Сыр с маслом - самостоятельные продукты, не имеющие к каше отношения. Много жиров, много калорий.

DaKa Lee написал:
пшенная каша с маслом и сыром, 414 г мням мням ))

Если начинать с такого завтрака (414г, да еще с маслом и сыром!!!), то, конечно, надежда на похудение слабая. Для меня достаточно 100-150г каши+овощи. С минимальным количеством масла.

Елена Третьякова,  

Елена Третьякова написал:
Для меня достаточно 100-150г каши

я примерно столько же ем и то только если внуку варю и в кастрюльке остается, а вообще заметила такую вещь - если с утра съесть кашу, то в течение дня аппетит сильнее и обязательно съем больше, чем запланировала, оптимальный завтрак для меня, который дает насыщение часа на 4 - омлет+сыр+кусочек хлеба+сл.масло+кофе с молоком, но чаще ем - творог+мед или варенье и несладкий черный кофе)

 Мы белые и пушистые,  Я часто ем каши. Но только в обед или во время перекуса. С утра люблю кофе с молоком и бутерброд. 

Мы белые и пушистые написал:
если с утра съесть кашу, то в течение дня аппетит сильнее и обязательно съем больше, чем запланировала

Вот и  меня каша аппетитом на весь день заряжает, если с утра ее съесть.

Елена Третьякова,  

Елена Третьякова написал:
утра люблю кофе с молоком

я не любила никогда, но вот в феврале сломала руку, перелом плохо зарастал и подумала - а вдруг это мой черный кофе? (бред, конечно, но вероятность присутствует), стала заставлять себя добавлять молоко, раз что-то добавила в кофе, непременно надо и сахар, с чаем та же фигня - лимон добавила, сахар кладу. за три месяца полюбила кофе с молоком, теперь с трудом заставляю себя пить его не каждый день, а хотя бы 2 - 3 раза в неделю, остальные дни черный кофе без сахара, как раньше, получается очень калорийно, даже сукралозу купила, но не пошло, где-то там внутри кофе с молоком и сахаром вершится какой-то таинство, сукралозу в нем не участвует)

Мы белые и пушистые написал:
какой-то

какое-то***

Мы белые и пушистые написал:
сукралозу

сукралозА**

Ольга Бостан,

Ольга Бостан,  рассыпчатая 145 ккал

Ольга Бостан,  скажите, пожалуйста, как фотку поставить на аватар?

DaKa Lee,  вверху слева Моя страница - настройки, откроется страница, куда можно вставить фото.