Дневник питания за 04.05.2024

Сегодня у меня долгожданный выходной.
Как и многие, готовилась к празднику - приготовила куличи, мужу салат оливье, убралась. Яйца уже не красила, неохота почему-то, да и в магазине уже нет их. Куличи приготовила в маленьких формах для кексов. Выбрала рецепт творожного бездрожжевого кулича с цукатами и орехами, глазурь по типу маршмэллоу, на желатине делала. Сверху решила еще посыпать горьким шоколадом. Всего 322ккал получилось. Не страшнее вчерашней булки 🤭 Утром заценю на вкус))
Сходила на 2 тренировки и массаж.
Завтра праздник встречаю со старшей дочкой в реанимации, целый день буду у нее. Муж с младшими детьми поедет к родственникам, поздравлять их с праздником.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша с луком и морковью	400	345.6	8.8	6.8	62
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	188	26.3	1.1	0	7.1
Творожный Сыр Сливочный [Milkana]	17	45.7	1.3	4.3	0.6
Хлебцы Щедрые Ржаные	13	46.8	1.3	0.6	6.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	91.5	6.6	7	0.1
Груша	137	64.4	0.5	0.4	14.1
Панангин	2	0	0	0	0
Витамины "От А до Zn" VitaScience	1	0	0	0	0
Вода	650	0	0	0	0
Итого	1490	702	26	25	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
кофе с молоком	250	41.8	1.8	2.5	2.5
Итого	750	41	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	110	371.8	12.1	1.4	77.6
Форель, все виды	228	337.4	47.4	15.1	0
Помидор (томат), парниковый	259	36.3	1.6	0	9.8
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Сметана 15% жирности	52	84.2	1.4	7.8	1.9
Зефир	58	189.1	0.5	0.1	46.3
Вода	470	0	0	0	0
Итого	1243	1043	64	24	139

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	204	141	2	4	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	42	120.1	8.6	9.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Вода	470	0	0	0	0
Шиповник Натуральный Быстрорастворимый [Здоровье]	5	13.6	0.2	0	3.2
Панангин	2	0	0	0	0
Омега 3 Lem Caps	0	0	0	0	0
Итого	633	170	11	9	8
Итого за день	4320	2098	106	66	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.05.2024 00:17

А что с дочей случилось? Если трудно рассказывать, то не рассказывайте, а то я со своей беспардонностью лезу🤦‍♀️

Галина 05.05.2024 05:28

Елена, у нее тяжелый ДЦП, лежачая, сильно искривлен позвоночник и зажато одно лёгкое.
Подхватила парагрипп от других родственников, на фоне вируса пневмония развилась. Учитывая исходное состояние, все протекает очень тяжело, с реанимацией. Почти месяц уже там, дежурим у нее по очереди с мужем.