Посоветуйте хорошие тренировки

всем привет. в зал пока ходить не могу , занимаюсь каждый день дома. два дня назад купила утяжелители, чтоб эффективней занималось. посоветуйте какую-нибудь тренировочку хорошую. занималась только по Джиллиан. плюс в контакте поискала упражнения, ну и память подключаю) есть что-то эффективное, чтоб отключить мозг и просто повторять?)))

Наталья Сотник 27.09.2015 11:47

а что Джиллиан уже надоела С улыбкой

? у нее много тренировок на все случаи жизни и участки тела

Виктория Т 27.09.2015 11:52

ну у нее немного однообразно. и если честно, не могу ее осилить) у нее хорошие упражнения, но выматывают быстро. хотя как раз сегодня подумала, что нужно выдержать всю тренировку)
но разнообразия все равно хочется

Галин@ 27.09.2015 11:53

Вот тут посмотрите http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2&podrazdel=10

Виктория Т 27.09.2015 11:59

о, спасибо. полезный сайт. мне как-то давали на него ссылку, а я ее потеряла)

Лесная феечка 27.09.2015 13:16

Не отказываетесь от Джиллиан. результаты от занятий видно уже через неделю, объемы тают, я занимаюсь по программе стройная фигура за 30 дней, первую тренировку не могла осилить, просто упала на кровать))) отдохнула и доделала, второй день был уже легче, а сейчас занимаюсь уже усложненном варианте. Поверьте в себя, вам только кажется, что вы не можете.